1、吃早餐─可以年輕1.1歲。 a! i( D" _7 {
7 d9 j$ l) w0 j" s主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。% Z4 l. H. P$ `3 n) S8 \
8 H) F2 S& p# _1 Z4 y* m2、養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇: i+ a" I# h7 n# P0 S u* c3 @0 p2 |
5 ^" [" @( d& {8 J! N! L+ e {公仔箱論壇強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb% z) a v9 L8 t, l1 d6 |" t% ~: b
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。 C; R2 e9 F3 g5 l& N
$ o* G; U- f3 w2 o! W% t& ?* L8 [tvboxnow.com優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb7 @$ h0 l: a; k- e! F
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4、舉重─年輕1.7歲。
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6 t$ _" d9 f4 ^' ] R& r0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
8 N# t/ a4 L7 S: f% Htvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O5 [0 j4 X7 s
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。# L$ S9 A8 h' t- m+ W
/ R) s/ ~ T8 P* W: X! h& H( D公仔箱論壇小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。
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0 l0 W% [; K2 {+ w7 @* i交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb( M' H! @. w. T2 q% P
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W6 b5 g$ r, H2 I1 e
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8、上課─2.5歲。公仔箱論壇" K, @, v6 A7 C. t
+ S* R5 ]3 C' U8 F+ t( q+ E# N公仔箱論壇學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。tvboxnow.com, ]2 T% e" U0 {8 o9 O
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9、每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {) M4 _# ?4 i: s
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這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l, |9 C4 {0 o$ l. `
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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; x& [0 M' |" w3 b* B8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。tvb now,tvbnow,bttvb: |6 o5 V/ i3 o+ ~7 C
4 h+ }; h( D; ?& g Ttvboxnow.com11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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! c) V4 ]: y. itvb now,tvbnow,bttvb12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。) x$ K! ?1 x# o9 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q& F5 H* a b# U0 g' k- o4 x
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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9 z& c E3 F3 f1 P5 G e公仔箱論壇13、牙線剔牙─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb; t5 g! F3 r4 \3 R$ y* N
% e3 m: ^) G, F |9 [4 _' k! R5 Y- c研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
2 X/ [3 f0 n- x- G! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com. Z. G9 s. p2 P& [4 s5 Y
14、運動─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb1 I4 O! |9 L! g' `0 F; I A
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _3 z' Q, @' k, z
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvboxnow.com/ T- R- m5 w- d( L @
! ?7 n2 X4 {3 h- \tvboxnow.com預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 tvboxnow.com. I" q+ J: R% |8 R2 N
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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