◆ 养生 ◆
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& ]" m8 }% r7 a2 [你可能不知道的事
6 V$ \ P( E, {2 C8 H2 ~' W( Ptvboxnow.com1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h1 f/ a! m) C* ?8 ^
因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。 tvb now,tvbnow,bttvb6 s% R# g- B' X; _' k, q5 C
2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌， tvb now,tvbnow,bttvb* G% d, f0 W3 C; _" q7 g
這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D7 Y% S3 s0 z* U( H- D! g
3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y! s2 n" X' b
4.特別推薦好吃、健康、水水的食補- : L- y- K! \7 |1 N, N, ~; n
四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，公仔箱論壇7 `3 Y$ R2 m% O* G0 `2 i; P' |: p
兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效公仔箱論壇9 i$ Q8 |- E4 D& W1 e v
可以常吃喔！不過便秘者不要吃。
/ F' G- W1 J' s- Y' t0 d5.四季的保養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k; H9 \( G& z( B$ T
春天比較容易長粉刺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u, N- v$ X4 Y0 L
夏天則是長黑斑、面皰的季節
" Q0 A" h9 Q5 @% f- `; R$ N公仔箱論壇秋天注意保溼tvb now,tvbnow,bttvb# C$ K! `5 a0 O9 O) d* g
冬天則要小心皺紋
( K' _$ @0 R9 w, y. A# C* {, W6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，
$ n, [5 N& `' t6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。
) u9 _7 Y0 q5 ytvboxnow.com7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合
) e3 v4 ]0 B8 t! h因為通常女生比較容易是冷底的體質
+ g' t: B. j4 x( g' Q/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，公仔箱論壇% x& _7 `0 X9 h. T3 Y7 \
經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。
- m" q0 K5 [# Ktvboxnow.com8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，
9 t$ P9 N6 [$ j8 l& ^tvboxnow.com林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q A4 }! w( V! y) O9 `3 m2 k
9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，
0 M( t: p4 D0 K8 N+ T( Ntvb now,tvbnow,bttvb 洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。 6 D5 a# B. N! H( X) [! g8 E% B
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{) ]* e. q% |: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 c) T+ T i; F( f3 Ftvb now,tvbnow,bttvb◆ 有助益的水果 ◆tvb now,tvbnow,bttvb" P3 Q+ O% M# E0 P7 C: A/ _) ~* c( M! P
$ y h! f+ G' ~* z+ Q& Y公仔箱論壇! u* h( J2 V; u8 z- b* p: Z
貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃
/ m$ ?# W: m: A& @- Otvboxnow.com膽固醇過高 =>山竹,核桃 tvb now,tvbnow,bttvb, n2 f/ T5 X, `* j( F' u8 o+ `3 n
高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子
: s+ n. S% W, ?) c" X3 B. {) @tvboxnow.com動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb9 T- l6 F. Z n- O2 N, H
血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
6 u$ p5 _7 W8 atvb now,tvbnow,bttvb中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果
7 ?( k! T) ~3 b7 k& C: Y! b公仔箱論壇心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果
, ~ u. e* ?4 R- q' X3 [* ?" W* W/ |糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷
/ b8 S. ~6 m5 u c支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷
0 s- @1 e, N& |tvb now,tvbnow,bttvb哮喘 =>葡萄,桃子
- K- f( ?% n. b) W1 M& H9 E) Ntvb now,tvbnow,bttvb溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子 tvb now,tvbnow,bttvb1 K1 U# p4 K2 J# m8 T
胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨 5 J3 G' K, V2 C- F5 J q
肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴
, ^. N0 u. ?% b7 O% O+ S公仔箱論壇腹泻=> 苹果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a; _( k( L6 X5 s4 j! o
消化不良=> 木瓜 公仔箱論壇( e7 i3 N* r' c" I% S* N0 Y7 s3 ~
痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃
2 ?; [7 l- K. R( Ftvb now,tvbnow,bttvb肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u5 S0 u( y4 C# V
膀胱炎 =>西瓜，桃 tvb now,tvbnow,bttvb* b& i* F4 \' C' U, z% ]% G
尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l8 H5 o1 l8 \6 u
尿道炎 =>葡萄 ; `$ D5 d( s1 q- v( Q# J
胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜 tvboxnow.com6 }% m; A# c1 C( {: Q
内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜 tvb now,tvbnow,bttvb4 y8 K+ r, J$ l0 V+ W
背痛 =>西瓜,梨子,柑橘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X" L0 o9 t& V
腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘
' S- Q/ {7 \* s! p- ]/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。关节炎 =>葡萄,枇杷
8 l6 B1 ]+ u' z" U1 a2 y/ ^( Z通风=> 风梨、奇异果 公仔箱論壇6 O$ b% g( z `
皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]2 C( ^2 s9 H3 {( W) k' H
口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴 - e' j& v( X! N+ [
牙齿疾病=> 桔子、草莓 ; w: i+ F' w# O0 |" R0 }/ F
感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬
) ~! C/ j. j( u8 `. Rtvboxnow.com孕妇止吐 =>梨
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, x! x' o1 D& q3 `2 ?2 P* m# r X# H公仔箱論壇 9 S% \; K* F1 Z8 u$ W( D
) R7 a: N z6 \2 |; L3 ] u. m4 f7 x5 \◆ 熬夜的技巧 ◆tvboxnow.com7 b6 _, d4 D/ n# B
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熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。$ [; A3 V" \3 _
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
+ A! F; v* ?: m- Z因此，想要熬夜的您，千萬記住： tvb now,tvbnow,bttvb3 q) ^0 ?! G+ K- V9 k
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。, y) ]; i5 a& b6 f
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
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. |& Z: q. k% f! } }7 [公仔箱論壇2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k! c8 k3 B: A( b, n; m
但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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% Q2 l" S+ I: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
8 _3 A$ u9 Y9 P0 i- |! Htvboxnow.com以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。 0 s4 m0 \, Z$ [1 d! p
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，
$ P2 L7 f: V' d8 ?5 Btvb now,tvbnow,bttvb會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。 tvboxnow.com* m: u* R) w% e$ ]
所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
}$ ]' E/ ^' ~& J( G6 n& @公仔箱論壇熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 公仔箱論壇3 o" w) X7 _, Z; K( D5 Q
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& @/ c1 \$ L4 T; t. x公仔箱論壇--------------------------------------------------------------------------------公仔箱論壇) U* \6 k* A3 S' ^
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◆ 多喝水 ◆+ \4 Q" O+ \0 Y' r
" m+ ~& J( o4 P9 u( i" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果腦袋空空的......喝水！公仔箱論壇. t1 X0 E6 @& o6 }( ?
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －3 p( d) Z5 j1 b! J' ]9 }; \
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！tvboxnow.com9 z8 I/ R1 g c! K& ]5 L
6 Z) D$ Q' [5 M. ?* ktvb now,tvbnow,bttvb那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！
) `2 F% A7 o& ]. p4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 F- l' T/ w/ ~8 H, Q# ytvb now,tvbnow,bttvb（一） 三餐後喝水2 l$ y; Z* \6 e; w! A- b% T' ]
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，tvboxnow.com% C) ?4 R+ @! g: @% s+ Q; d; S, b, o
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，tvboxnow.com/ \ v- d& o+ A) q( h
然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，
+ y4 G ^! b! L2 s* X9 e# |- V因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，
7 v; f1 V- A/ X& ^tvb now,tvbnow,bttvb最近市面上出現了 Light 的運動飲料， y. g3 i1 u. l9 t( _0 R; W6 x
對於不常運動的上班族來說，公仔箱論壇$ ^2 w" C+ o% q% f: P9 x
是補充水分和電解質相當適合的選擇。tvboxnow.com+ U) q" }/ `9 I: L
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（二） 起床一杯水tvb now,tvbnow,bttvb! b0 K7 o6 M! X+ o
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，tvb now,tvbnow,bttvb/ l4 Z2 ?; v K
更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
2 g- ^4 y1 |9 p* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e0 K. d4 i% u2 Y# l
（三） 睡前一杯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S T$ Q( V& j+ g
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。tvboxnow.com& b+ ]2 T7 |1 J, d9 a @6 s1 p
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。0 o/ n! M* m; ?: d, R- @
! z+ I) Z7 R* P) r1 b' o3 j公仔箱論壇3 s, ~$ t& [/ o( ? W. n
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& {- h5 L- @7 Z$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 十大不良習慣 ◆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r2 s, M4 E. s% s
公仔箱論壇! v& O7 _/ c' x9 S# h6 G3 Y
１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
3 ]& v! A) g6 C4 j% v. _２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
- T* H, @$ g# otvb now,tvbnow,bttvb３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。公仔箱論壇3 h, R2 \1 Q; ~; W
４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。公仔箱論壇2 {" k8 U' I) N
５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
6 n* U; S/ A) h( V% Y& U2 Btvb now,tvbnow,bttvb６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。tvboxnow.com6 L! S0 D6 h$ T0 R% e6 P
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。tvboxnow.com0 l3 V$ H7 E; Q" F9 ~) U x
８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
. O' N& s6 W! i- ]4 c/ ?+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
" h- L. f% M {1 V7 B6 e1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。tvb now,tvbnow,bttvb. _0 }1 H9 L& b3 b* x
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發表於 2007-12-14 01:42 PM
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