1 鱼+豆腐
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作用：味鲜，
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补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。
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" w% U6 B7 k, |1 D( {0 R' I# w$ itvboxnow.com 原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。 - y. ?: ?/ ]4 G, N
1 t* j" O/ u* U7 A0 M- Z8 ?tvboxnow.com2 猪肝+菠菜 : @8 X% P5 V9 ^# Z) [6 H
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作用：防治贫血。
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原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。 tvboxnow.com+ }& L. j) H' A- a3 P! k
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3 羊肉+生姜
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: R" e$ b% ^$ y( N 作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。 tvboxnow.com, \% b% B1 G/ F, J
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原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。
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4 鸡肉+栗子 tvboxnow.com+ Y* ?; s8 s" I1 f
( h3 K! G# K3 M# V/ w! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 作用：补血养身，适于贫血之人。 tvb now,tvbnow,bttvb: l/ ]8 X9 K; D' u
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原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
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/ E2 [0 v. g# w5 p* n# \, p2 w5 鸭肉+山药 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h2 s1 T" s4 _9 j
+ ~7 Z% M& m( {7 e5 Z5 q公仔箱論壇 作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。 tvb now,tvbnow,bttvb7 m) s) j) ?% @, S% D
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原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺
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" Y( c8 `. X5 ]! @" E/ z$ n公仔箱論壇6 瘦肉+大蒜 公仔箱論壇- B/ ]: s" B4 u. K+ n
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作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。
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原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。 公仔箱論壇4 Q% v, i* D) F6 z, K* a! R% N
8 K# l) y w. v" t; Rtvboxnow.com7 鸡蛋+百合
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u+ }7 h- e/ x' {( K5 o& ] 作用：滋阴润燥，清心安神。 tvb now,tvbnow,bttvb) M z7 T( t2 r7 b! ~
+ V4 H4 l# [% C9 W- \) l" n 原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。
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1 A& g; S2 z, J" |* L4 X0 Z, l8 芝麻+海带 tvboxnow.com# U& }1 B/ L7 Y1 O: Z
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作用：美容，防衰老。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T) i% R+ e" ^; y. x' V% c
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原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。 tvb now,tvbnow,bttvb' c) Y& P6 }, k2 Z, A
: l' U. z. ^1 ~* Y* mtvb now,tvbnow,bttvb9 豆腐+萝卜 , i. O% t4 _$ q! L
: T7 N1 |6 @+ b( v& gtvboxnow.com 作用：有利消化。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ?) N: c+ u4 j1 I
! z7 i3 u! w7 y+ J* j" v$ p公仔箱論壇 原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。 tvb now,tvbnow,bttvb6 O- Z0 w$ a8 r/ Y( p- r+ M( m; ^( z* K
! U' p7 l- J2 m3 D; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10 红葡萄酒+花生 & x0 C Q2 n" J8 ?3 e3 n. S
* S% G' \0 R S$ K, `: z* I1 U 作用：有益心脏
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原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅。 |
發表於 2008-3-2 12:07 AM
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