您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
( f b3 g* Y, z: \# C5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L& q/ @7 n" L. [; @8 I- i8 j" k4 R3 O
告訴你幾種保健方式的最佳時間：公仔箱論壇1 X9 E5 j( w. t- k: T
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1.唸書的最佳時間
1 S5 F9 z7 k$ P5 m7 _4 o( W/ j早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！公仔箱論壇6 B8 g# ?: X- D3 Y: {) {4 m
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2.運動的最佳時間公仔箱論壇, E, h& D! }8 z* P/ h, Z
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~3 Q! D! d i- S) z- q: ?
6 r3 ^2 P9 ]3 {: j& W4 j; p( O3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間. Y& ?9 Q. K$ G' y8 D8 L
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
& X1 z& |1 u8 _2 E! ^, S5 X, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) {1 {" J( }8 d% M* W( ?: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.洗澡的最佳時間, E2 T ^& g) i+ ^6 O( u
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。# S: }3 x# \. _* F
+ C0 Q# k; E, @4 j公仔箱論壇6.減肥的最佳時間# {: a2 o1 t% m- ]7 G
飯後45分鐘。
7 ~' M: r4 y' O0 E6 \在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
& r+ t; v; Z4 ?tvboxnow.com如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間
) `8 y6 ?2 O" V: `9 qtvboxnow.com午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvboxnow.com" }! Y! |! \& Q2 N, ~1 s
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇 e9 E; r+ e; M3 x& W
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8.刷牙的最佳時間8 q2 D; Z9 w* P# |2 g7 x5 ~% E0 E% w
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。+ U/ Y% h; r5 T
6 ^9 H& {/ `6 `/ ^6 a0 M9.護膚的最佳時間9 ]9 b( c' |9 T3 K7 a' Z: L1 E
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。2 S1 i' W' T, j0 i! |& R
. D0 c$ _+ L6 @8 U( O10.飲茶的最佳時間
- N# q4 P: c, B, B6 N& J飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O/ R% l2 m1 f1 F: k
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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