有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
% [+ Q5 ]; @5 Ntvboxnow.com你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
* Y/ O' q5 Y5 Ftvboxnow.com技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只tvboxnow.com9 z' P2 Q% ]- J5 v3 y
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。公仔箱論壇: M2 b% l0 R3 G/ T% T9 {( H
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥tvb now,tvbnow,bttvb0 S# s& }& D/ j
發。
' Y J! W: s$ W. Q公仔箱論壇 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u1 S. m) t3 e1 e: j
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
6 D1 d8 Z4 Q2 S1 [公仔箱論壇時間。
5 ~/ p F+ j: j W4 L8 P公仔箱論壇 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
$ L2 v' a O! [) R# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
+ k O2 o; w% i才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
* W! ?9 C- c. x p8 `+ {1 c* q公仔箱論壇 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j$ @9 v5 w2 G/ q1 Z/ J
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。$ {- T4 z3 \+ |, E. \4 R0 P/ y
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘! n2 q) y, @) Y8 ?" E( `
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
" A/ I2 v( b+ I) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
* d' f2 Z" b% `/ ?# }tvb now,tvbnow,bttvb 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
/ J: }% e2 I" W4 M# W4 b3 y) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給病人打針、做手術比較適宜。0 `' A0 u, S# C) A* ^
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。tvboxnow.com, u' Y. U: j% n* Z9 n4 i& B
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
0 v: V9 M4 Z7 z b0 Y公仔箱論壇酒。
. d# ?+ C7 y3 ? {0 X$ Ntvboxnow.com 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
1 \3 M {- I! ?6 d6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。間。tvboxnow.com% e" b8 Z n- h6 _1 z# ^( \
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
3 b6 _0 h# C! t7 c, b% B公仔箱論壇果。
2 Q/ R% B* w( v: N( S 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
' p8 c4 S5 g* w! | M: y: P# Qtvb now,tvbnow,bttvb 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。* b" I9 s& f0 t4 |; u
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z: C% N9 i3 J) C4 ~* Z1 z
眠質量。
" s: C' F+ R" S2 j% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
) j- f/ c2 f# n1 U$ S7 Y4 K' [tvboxnow.com 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。公仔箱論壇9 O; t- @6 u d' p' g% i* `
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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