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0 N7 H4 c9 G! s3 i; `孫玉傑（中）稱，受訪者做帶氧運動和伸展運動越多，其抑鬱程度越低。程志剛（右）亦建議市民調整生活方式，養成做運動的習慣。鄧力行攝1 Q* K& s. }/ B- K/ I o2 I
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根據PHQ-9抑鬱測試，將9項困擾項目分數加起來。
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; t2 v8 o- U/ |1 D: w, S0-4分 = 沒有/極少抑鬱公仔箱論壇0 }# L( `$ j) \9 n5 z! b$ y( s9 g& y
5-9分 = 少許抑鬱
9 }0 F1 f' u6 e5 b( D8 L$ H公仔箱論壇10-14分 = 中等抑鬱
3 a h+ t0 U& d15-19分= 較大抑鬱
6 o n8 ]' A* G" B$ j20-27分= 嚴重抑鬱tvboxnow.com# E! J; W6 ~, _) G0 g
6 O* d3 G0 a# p/ U: o" }! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《蘋果》製圖8 C( y" t( |# s$ A2 a; I
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' g; N4 a8 s/ V9 b8 G公仔箱論壇七旬商人陳先生過去兩星期有幾天感疲倦或精神不足，其他8項均完全沒有，僅得1分屬於「沒有/極少抑鬱」。陳分享維持心理健康的要訣，稱自己「做嘢過得自己過得人，個心態唔好有害人之心，樣樣睇淡啲咪得囉」。雖然年過70，但陳先生未有退休繼續做生意，認為若退休反而容易產生這些困擾。. X4 o [ X: @3 c& A
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就讀中五的嚴同學，雖然過去兩星期有幾天難以入睡，亦有幾天感到疲倦或精神不足，但其餘七項均完全沒有，僅得兩分亦屬於「沒有/極少抑鬱」。面對文憑試的壓力，嚴同學稱保持心理健康最重要是保持樂觀，「盡咗力就得啦，做好自己，唔好畀咁大壓力自己」。公仔箱論壇/ M& X2 [' h3 ]# }
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香港心理衞生會去年11月在18區街頭訪問1,795人，發現當中6.7%受訪者估計可能患有抑鬱症，需要接受輔導及治療，較2016年的5.5%為高；總體抑鬱指數今年再創新高，有13.9%受訪者曾有自殺念頭。 公仔箱論壇1 |0 L5 Q: T, Q
8 F5 l( I! H Z6 Z; Jtvb now,tvbnow,bttvb調查使用「PHQ-9」量度受訪者抑鬱程度，受訪者只需要回答9條問題，了解他們過去兩周困擾情況，包括「做事缺乏興趣或樂趣」、「感到低落、沮喪或絕望」、「難以入睡、容易睡醒或過度睡眠」、「感到疲倦或精力不足」、「食慾不振或過度飲食」、「覺得自己很差勁」、「難以集中精神」、「連別人也察覺動作和說話緩慢」和「曾有自殺念頭」，若完全沒有就得0分，有幾天得1分，一星期或以上得2分，幾乎每天得3分，9項合計最高27分。公仔箱論壇2 |. }3 d! {' `# r6 V
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調查發現，11.4%人屬10至14分的「應關注」組群，另有6.7%屬15分或以上的「臨床組別」，即估計可能患有抑鬱症，需要接受輔導及治療。負責調查的城大專業進修學院講師孫玉傑表示，相同調查曾在2012、2014和2016年進行，今次得出的抑鬱指數是4次調查中最高，而且年齡越小的組群抑鬱指數越高。tvb now,tvbnow,bttvb7 P) r9 {) O6 S
1 a( P- |- g3 a- V公仔箱論壇孫玉傑分析，青年在現實中面對個人和職業發展的限制，不少畢業後只有萬多元月薪，「唔食唔着都買唔到樓」，又受到香港的價值觀影響，「搵到錢叫叻，考第一名叫叻，有樓叫叻，咁係咪調返轉無就叫唔叻呢？係值得反思。」: A P2 z0 a, i
! }2 I" o; C! ?7 h: j0 ?7 Htvb now,tvbnow,bttvb孫玉傑續稱，受訪者做帶氧運動和伸展運動越多，其抑鬱程度越低，因做運動時大腦會釋放令人感到快樂的安多酚，做運動後與志同道合的朋友「吹水」亦有支援效果。
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6 ?3 s/ y/ _1 {( Q- k1 c( p' _( ?不過，調查亦發現受訪者面對抑鬱情緒，超過60%人都不會尋求專業人士傾訴或幫助，亦有近半的人稱不知如何向專業人士求助。香港心理衞生會助理總幹事（服務及教育）程志剛表示，若發現自己或身邊人有情緒困擾或精神問題，不要諱疾忌醫應及早救助，若有自殺念頭，不論是否屬抑鬱都應求助。tvboxnow.com0 {0 } j# P& V6 C8 i2 c; w# U
+ U& ^# q7 a7 R- Q) ]& D, V程志剛建議市民調整生活方式，養成做運動的習慣，有助放鬆身體和精神。程又指，現時中小學課程缺乏系統的心理健康內容，建議政府調撥資源增加青少年對心理健康的認識，以提升其抗逆能力。 |
發表於 2019-2-23 05:13 PM
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