1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
# q: g% `7 v2 I/ z+ G' etvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com, h% r9 y- t/ l) Q
2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
# L/ C" v3 \4 z* r: n; I; z$ Ltvboxnow.com公仔箱論壇' q& h$ A6 D% ]
3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B0 q F% d6 N# h# b) d
* G( S4 `! A0 C; `; {& ktvboxnow.com4 材質最好選擇通風透氣的為主。
- T6 Y; M( P( _3 u% X
/ j( M p6 m. Y% Z0 A" y! B& \★ 哪一種枕頭最適合妳
" d* U6 h1 T e& w" Z3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n4 F. M- E# i0 E% }
枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
! W) I" {: t# `. ^$ v5 k7 H O公仔箱論壇
# J! U$ D9 [+ X0 P. f: P; S7 ?公仔箱論壇 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。1 T$ G* X, H: |2 p: Q$ N/ t
公仔箱論壇( D) T d$ o0 |) L$ u7 p
枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。6 d' @4 @& y/ f# K+ e# Y ]
7 f1 X+ W/ r6 e* b2 |8 d5 c 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
! x( o' \& K: d$ X$ l, U* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
T5 @3 m# H1 q- h. T% @0 a+ ~5 m, x' M
0 m7 M* }- ~1 a9 U/ ctvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com* X1 Y2 M* p5 {: U0 C9 P: v9 g
tvboxnow.com6 U! A- f, d, H2 G5 b
★ 如何選擇適合自己的枕頭
- o* j8 Q0 U2 b# M
+ a" [* ~0 E, H2 E& u- Ctvb now,tvbnow,bttvb 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m9 P3 j! L! \6 L2 t
公仔箱論壇$ V4 M: x. s2 t7 s2 b
枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
4 C1 N5 M& a c
4 V t- [8 R% z3 n" A 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 tvboxnow.com( G, I6 P' j; U# y7 e
tvb now,tvbnow,bttvb: t) z( _$ E; k; H' _- }' e" A
枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
5 a, {- s, @8 W1 v% z8 C, i. R) i& ]tvboxnow.com" R# X3 ~+ X, b* D: ]
枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
, X. q. G v3 q8 F
% B( \0 W2 @; r+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材質最好選擇通風透氣的為主。+ q# w* i: d/ D5 w4 N, C% @: s
, }9 P% L! w5 H7 \: X6 G; ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n6 {9 s1 k3 t, A5 K
★ 以下幾種目前常見的材質： 公仔箱論壇8 ]( ?3 U. _5 b) O% z: N
公仔箱論壇/ F0 |4 s4 o/ P$ ] K* Z
茶葉枕、綠豆枕：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L: f( D2 L/ y; {6 [ r6 K
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛tvb now,tvbnow,bttvb. E" E3 m8 \: J' g+ c: w3 W3 ^
公仔箱論壇; N! O. D! v/ t) [3 Y% a" z
杜邦棉：
% v6 ]. x' T% A6 A& O+ m1 X bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
6 E, n9 v; K$ [' q* [+ mtvboxnow.com
4 E4 H: u4 } t5 i" }tvboxnow.com PE枕：
, ^7 `$ V1 P! Ftvboxnow.com也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。tvboxnow.com, j! ^ ~& s% E! S2 N
tvb now,tvbnow,bttvb1 K; ^- E2 a1 q' ~0 m: H: J
羽毛枕：公仔箱論壇, R* x& s4 K5 `' u# i5 I- o5 k' p" ^
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
( k: W; L* Z6 @% v. m0 n: h8 G1 {* b9 Z. b9 ?. r+ E2 D- O
乳膠枕：
& E6 G- I3 J. U# T: z& Itvb now,tvbnow,bttvb天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
| 
