既能消除疲勞又能促進睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k1 M3 |7 D4 I( q1 M
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房貸、升職、考試……很多人在遇到重要事情時會出現緊張情緒，甚至茶飯不思、徹夜難眠。其實，如果能巧妙利用家裡的食醋，解決這些緊張情緒就通通不在話下。tvboxnow.com5 X0 `: H8 ]) j6 L& n5 T; N8 n
8 F7 m( a0 A# Z, b5 ]9 a. K, G- v' l; U公仔箱論壇“長期處于緊張狀態下，不僅會導致緊張性疲勞，還會形成緊張性睡眠障礙。”中日友好醫院神經內科副主任醫師熊新英介紹，緊張性疲勞的產生，主要是遇到緊急情況時，人體內受生理條件反應，會產生大量的乳酸，甚至形成蓄積，一旦出現乳酸的大量蓄積，就會導致大腦神經受刺激而產生緊張性疲勞，這種疲勞很容易導致睡眠障礙。而醋酸不僅能有效地抑制乳酸的生成，還可以加速乳酸的氧化，減少它在機體內的蓄積程度，從而消除或減輕緊張性疲勞感，使人輕鬆入眠。可見，緊張性失眠患者適當喝些醋是有助于改善睡眠質量的。
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6 x4 _# }( |1 c6 x+ K此外，中醫認為酸甘化陰，即食入酸甜性食物可以轉化為陰氣，從而有效促進睡眠。醋正好為酸味物質，如果體內多攝入食醋，則可穩定情緒，改善失眠症狀。
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當然，喝醋改善緊張性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用溫水稀釋後再喝，因為醋中含有較多的醋酸，直接喝醋能夠腐蝕牙齒，使之脫鈣，喝完後也別忘記漱口。醋的品種也應該選擇以碎米、麩皮、高粱、玉米等糧食為原料的，如米醋等，糧食釀制的醋有較高的營養價值，它含有人體所需的各種氨基酸、維生素、礦物質及碳水化合物等營養成分。3 `" |4 k; h3 _/ F' k+ |$ O
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需要注意的是，患有胃潰瘍和體內胃酸過多的人盡量不要採用這種方法，因為體內酸性物質過多，會加重病情。 |
發表於 2007-4-26 07:55 PM
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