１.不要摸臉
# K( ?/ F) S! I7 ]. {tvboxnow.com 許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的瀏海也容易刺激，應盡量將它往上梳。6 V: }. H. t/ t) h# N. Y
' ~- n0 ?- l# S5 v7 T0 Ltvboxnow.com２.保持週遭物品的清潔
& N: C2 H! x" Q0 k" X0 ^ f0 T. O! Ntvb now,tvbnow,bttvb 常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，並曝曬於艷陽下，由於紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，這一點相當重要。
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6 T# W; [- d& w6 @ S# K. {tvboxnow.com３.向甜食說「不」！
" l2 _' a) f' I. ]: P/ w- Etvb now,tvbnow,bttvb 喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自制，這可是造成長青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類也應盡量少吃，愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之囉！5 K% i* A, @- A# t4 e6 j& a' q H
# @% h$ x4 K5 q* d) m) ttvb now,tvbnow,bttvb４.多多運動?公仔箱論壇6 u" u+ R$ p& Y/ {4 H! d/ c
養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果。公仔箱論壇& g) \* M2 s# b4 ^% P
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５.不偏食，多吃綠色蔬菜
# `/ P @7 `/ m/ \- W; s KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿蔔、波菜等。具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助於身體的健康，當然能減少青春痘的發生率，大家千萬不能偏食哦。
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６.不吃零食、宵夜
E; }4 U9 q& K& O) j0 _/ A3 g公仔箱論壇 一些速食、零食食品，容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等，也是預防青春痘不可或缺重要因素。
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７.紓解壓力的重要！公仔箱論壇+ t5 Q9 K0 z% }4 d$ Z
精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力。tvboxnow.com8 A5 I5 Z: l- z9 w9 P
% g' i8 v1 Z$ ~' Z5 x８.不熬夜: N7 |( ^" c+ B
時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害，肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。公仔箱論壇8 _$ @$ Q* I. o* w3 f: m0 u$ g6 y
6 B/ F# x3 ~, m0 Z8 k0 B% |tvb now,tvbnow,bttvb９.清潔工作不過度tvboxnow.com) x) k5 F5 T6 c7 q
每天洗臉請勿過度，一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了，如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，不可不注意。tvboxnow.com. o7 g# c, w. U# N: K" ]
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１０.粉底不要太過厚* k2 l1 o! G& V e B
許多愛美的女士為了防止紫外線，而將粉底塗得很厚，這是錯誤的做法，應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，易長青春痘。 |
發表於 2007-8-31 09:49 PM
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發表於 2008-1-31 01:49 AM
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