此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。
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1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。
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8 \- e. H0 m* R# t2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。 tvboxnow.com9 W m8 o* C: x) Z
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3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
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4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。 1 S/ j! e1 J' p9 }: X8 f5 ^: d
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5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。 / M/ ]) i) o& `# n* Y* L0 @ C4 l6 V
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6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。 9 p' v+ }0 y$ y/ g) W
& z3 e* J- G1 [( \9 F: Ttvb now,tvbnow,bttvb健康小貼士：喝水時間表
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專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。 $ o# D+ C# i% w7 ]" M( ]2 U
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※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
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※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!
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※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒! tvboxnow.com9 i- u# b) X) Y( W- l1 t4 G
- B: ~1 \/ O5 [2 u- O# x" O公仔箱論壇※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。 tvboxnow.com" \6 K! _: g, y& E$ V6 h. s! z
' ~9 m6 ?% h7 @1 P1 h公仔箱論壇※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
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※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 1 P$ z( x! G# { z% W
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※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
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Nutritional Benefits of Whey Protein
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發表於 2008-3-26 09:03 PM
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thankx a lot
