最好的抗衰老運動：跑步
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$ x D( T2 d8 X" i 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 ; [: A* g& t. y" T
9 y* V1 a5 E* ]" e& |+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的減肥運動：滑雪、游泳' b1 E1 z" b1 l5 e
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 tvb now,tvbnow,bttvb7 c# L# M z! n4 _9 P7 P' ~
0 b. a) k& Q! s4 u+ M n6 i公仔箱論壇 最好的健美運動：體操
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8 T/ m5 W8 W; C2 J: n 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 9 A7 t, n y( n1 _5 a+ W& o
) P0 ^% X; A: m( H2 M公仔箱論壇 最好的健腦運動：彈跳
. p1 @: G1 @3 x' [. F$ |- E4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H2 G# q+ t9 w C
凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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' I# \3 Y! Z; I公仔箱論壇 最好的防近視運動：打乒乓球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _0 b/ D& k+ m: ~
y) y/ O& ^; M. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
8 M* ~6 I) i/ \3 O @ 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。) F6 a7 ]) l; Z+ f4 H6 R# [+ L: r5 _
- A( j/ I% h9 A$ s4 x+ g 最好的抗高血壓運動：散步
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
a, Q$ [" T0 b# L c" m+ | 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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