做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。 tvboxnow.com6 ^( a$ h' H- u8 o. L( B
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， & s/ Z5 [/ [) l. M2 N
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3 N$ f$ V4 w$ B2 F, w, ^吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 0 u: B9 L5 Z' b1 l
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否则所减的只是那个面包的能量。 |
發表於 2007-4-22 01:14 AM
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謝謝，了解了