【早安健康／和平健康生活團隊】 改善頭皮健康的飲食習慣重點
+ ^$ N0 b$ r0 K7 s$ z! Btvboxnow.com
+ {' f* L; O1 R1 P! ]7 D+ L! utvb now,tvbnow,bttvb細心呵護頭皮的飲食訣竅是清淡，切記遠離「炸」「辛辣」「油膩」和「甜食」，這些食物容易引發毛囊炎。再者，不良的生活習慣也要重新改善檢討，才能擁有健康頭皮。 公仔箱論壇+ g) b3 Y6 R; P( f( i
公仔箱論壇 n& n0 v7 ?/ O. R+ h
掉髮的問題不是一天、兩天形成的，那是日積月累的不良生活習慣跟飲食不均衡，以及未能及時留意身體疾病、不適所造成的結果，因此若要避免掉髮持續發生，甚至更進一步養出一頭烏黑濃密的秀髮，使頭髮看起來蓬鬆光亮，就必須要由內而外補充足夠的營養素，並且從生活習慣著手，讓頭髮吸收到足夠的營養素跟氧氣，維持正常生理機能，這樣就可以讓毛囊健康生長出強健的髮質。
" t+ Y5 i+ A" G% v! q
. M; G; L; V6 `( Otvb now,tvbnow,bttvb要保養一頭烏黑亮澤的頭髮，從飲食習慣著手是最簡單的方法，以下這些食物可幫助保養頭髮、滋養頭皮，建議可適量攝取。 tvboxnow.com4 J, U) F" l* w, c5 q8 _# h
9 Q9 S4 T" q3 }: z6 q( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保養頭皮防掉髮食譜：好氣色菠菜煎蛋餅
8 P0 p5 b4 C5 ]* [1 e T預防虛弱而發生的掉髮
5 F: s1 \+ v7 ?( y公仔箱論壇 # G7 @2 L, T7 o
材料：雞蛋4個、菠菜200g
3 z! |" u6 b. t- t6 j& {tvboxnow.com調味料：味霖1大匙、鹽1小匙、調和油1大匙
4 G& a0 v7 I' \, ?/ ]* } }5 Itvboxnow.com作法：
2 j. M4 f* p$ Z* m( e- 將雞蛋打成蛋液，加入味霖和鹽攪拌均勻。
- 將菠菜洗淨、瀝乾水分，切小段備用。
- 取一炒鍋，倒入調和油，熱油後放入菠菜段炒熟。
- 接著倒入雞蛋液，轉小火慢慢將蛋煎熟後，切塊即可享用。
/ Z/ `; X7 [5 _! B( z: \
保養頭皮防掉髮食譜：生髮菠菜蚵仔煎
+ y5 w4 J y2 m' ~& ?+ r
- p, K) X3 O# J, Q G0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" M9 `! ^. V5 Ctvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O# s w9 {) h D$ a7 h& v
使頭皮氣血充足，長出健康的髮絲 & D8 O* `+ Y9 i) |) a' N8 a/ ]- H5 J
! t& i! ~: x7 g1 p公仔箱論壇材料：太白粉3大匙、地瓜粉3大匙、水400ml、鮮蚵200g、菠菜200g洗淨切小段備用、薑末1大匙、蒜末1小匙、雞蛋2個 8 `. _; u8 u* p2 a4 n9 N
調味料：橄欖油2大匙
% z. s1 a5 _: a/ E, H公仔箱論壇作法：
$ K" r5 h8 ?9 J2 N# i2 K% _' Ptvboxnow.com
0 b. L) N9 u* F- 取一炒鍋，熱鍋後倒入橄欖油，再放入薑末和蒜末炒香。
- 接著加入鮮蚵炒熟。
- 將太白粉、地瓜粉以及水，一起放入大碗裡面拌勻。
- 接著倒入鮮蚵，再加入雞蛋液及菠菜，煎至兩面金黃即可取出盛盤。
/ D8 X4 c! T) z e: g/ a* O. itvb now,tvbnow,bttvb保養頭皮防掉髮食譜：經典黑芝麻涼拌茼蒿 4 E) J. b; ], v6 N# r& ]
打造烏黑亮麗的頭皮 tvb now,tvbnow,bttvb4 n0 h) x j* J" u% c" Y
, I6 j. z. `- B! m) t' E, W材料：茼蒿100公克、黑芝麻粉1大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g4 U1 G/ H& k, c- f
調味料：柴魚醬油 1/4小匙、鹽1小匙 * p7 R$ X* n d8 N
作法 ： $ x# J$ G& V }
tvboxnow.com- j8 g* M2 |) |# _
- 將茼蒿洗凈瀝乾，切成小段。煮一鍋熱水，將茼蒿放入熱水中燙熟。
- 將茼蒿取出，瀝乾水分後放入大碗。
- 接著加入芝麻粉及所有調味料，一起攪拌均勻即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S2 U, ]) N0 m( W
保養頭皮防掉髮食譜：山藥干貝雞湯
; Z1 L: a X# P3 ` E, X補足全身氣血，使頭髮茂密健康 - t( y3 |/ L @0 \7 n0 S
) r# Z) s3 I3 o材料：土雞半隻、山藥300g、乾干貝6顆、薑4片去皮備用、枸杞20g、冷開水1000ml
2 S0 @. _3 B% L1 Y Z! R/ A, U作法： 公仔箱論壇" U. i3 a' @5 T" u
. Z0 J* n, M( C* t( [: C( ktvb now,tvbnow,bttvb- 煮滾一大鍋熱水，將土雞放入熱水中，汆燙去血水和雜質後取出備用。
- 將山藥洗淨、去皮、切塊。
- 在電鍋內鍋中放入冷開水、乾干貝、薑片、枸杞，以及土雞和山藥，外鍋加入2杯冷開水，按下電鍋開關，待電鍋開關跳起即可
|
發表於 2019-1-30 12:30 PM
| 
