早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
6 o/ L+ H9 W- x( C5 L3 P( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U8 I$ T) {7 [& z1 [3 B6 x
脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 2 o4 v. p5 C! q* r
1 {( q2 E& w( r, Z& i/ j－找出病根 飲食無度，肝功能病變
+ t A9 A" f7 A& X" F+ t0 e- E－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 tvb now,tvbnow,bttvb1 {9 r5 k- \2 E; S+ i
' j7 [8 }; Q" }2 D6 J9 a4 gtvboxnow.com由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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% E8 S4 w9 w( c% u養肝，對症才是王道
" H+ x; Y; f2 \2 r8 f; c( Mtvboxnow.com現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
7 [3 R! n5 i* S$ f/ O. N+ qtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a! ~0 l/ x0 X% z
中醫養肝法 公仔箱論壇1 y6 N7 }! U! l+ n6 h$ q
枸杞好物，讓人清肝又明目！
4 j* r0 K/ Y+ V$ d2 qtvb now,tvbnow,bttvb肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?$ ~# U9 x5 C0 J2 L
5 Q+ R8 `) t/ E& B! q公仔箱論壇改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U$ k1 v! T, _' L5 Z
3 m$ X. t% u% r; v, C公仔箱論壇抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度 2 T+ a! D6 J/ T c
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 tvb now,tvbnow,bttvb& X9 A6 r; o' i: c+ |& `
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 tvboxnow.com9 J0 l$ G0 \' Z5 n! T' _0 k) k0 N
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 公仔箱論壇& F) i) K9 ?7 r+ b
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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: L" U9 F Y# b7 C2 q( u( P' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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. Z/ j( G4 `& x: {! R6 j) u公仔箱論壇養肝，對症才是王道 tvboxnow.com h' D2 G6 ]; O, [2 w+ n3 }5 z
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。公仔箱論壇. E3 q( B" ? Z6 d4 L# _/ h
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中醫養肝法
6 P+ n/ K7 V P% W8 K7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ 1 }6 n% d0 J( E& @
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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‧ 飲食清淡：
, P8 L- w* j3 Q9 u+ }避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 tvb now,tvbnow,bttvb& N9 G. ~ L1 t1 ~$ g. Q
‧ 戒菸少酒： tvboxnow.com! ^" c' v+ @4 J5 M( D! L( L
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 tvb now,tvbnow,bttvb) D& _$ F# W2 m1 u
‧ 改變烹調：
: T) k' B6 G+ O+ Z9 K少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j3 Z& Q* V) X
‧ 固定檢測：
9 e0 \, f M% R, Otvb now,tvbnow,bttvb測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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