# J w8 A$ n2 V! Y0 Y7 A穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。
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! w8 ?! T5 F8 a* P- ^$ O. F9 z3 |公仔箱論壇穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」
6 l) p) s0 y( \) E! g" D穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。: K* z1 U1 R+ h& F. o8 f. y- s; \( e
穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。: U# _" |: X- x/ Y3 r- w
但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？
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圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。tvboxnow.com% U( ^$ D! B$ J9 q2 Q8 K! Z9 j
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9 x, Z/ R Y6 x1 I一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。3 K( m0 z# i9 r# \" }: k: n
此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。
3 C5 P& Q+ S) w) X" e同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。* @& }2 {8 E- p3 c
二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。
: x0 z* f r3 `2 t+ X" r, Jtvb now,tvbnow,bttvb同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。
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" L, i- L1 J$ ]$ ctvb now,tvbnow,bttvb圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @4 C: G! t X0 w5 D: U
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穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。
; P1 t# {5 B- J4 ]7 k此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！tvboxnow.com: \* i& ~6 l: [0 J$ z3 [
1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平公仔箱論壇5 \& q5 D9 o3 q# \) v) l5 y
保健功效：
q/ U) d4 ^# ~3 `- b1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。
0 A2 y) o" c% s7 U公仔箱論壇2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。7 g5 p/ l! v+ W8 _0 `' e: u
3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。
. V8 J7 i6 X/ A: S |4 V薏仁，味甘、性平TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j7 _: h3 i! e! ?
保健功效：; B% S" }' J1 D0 H2 B* @
1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。
$ ~% |# }( \; B1 ^5 stvb now,tvbnow,bttvb2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B/ y! g2 q" Z5 L+ R: a: x3 ^
3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。 ) ~4 G) O1 c' W
2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。公仔箱論壇/ a0 K$ Q- P1 J. V* ~% V
山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。
7 g6 _7 X$ T- \9 S; Y* j茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。
' Z! e( j i" |) L. w- g! F5 Ntvboxnow.com芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。
( v3 j+ X( J3 u* K+ Rtvboxnow.com蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。5 V* y; O1 \; z+ C% a( j
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圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。
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穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。
" ~ c4 a; \0 t: I1 O+ q) U* ]7 }位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。
5 ]% n2 Q* d: q; ~ _, Ztvboxnow.com按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。
5 e0 s+ l! ^8 A/ @+ U# Ytvb now,tvbnow,bttvb陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t0 a# C! h1 `/ X# `, Y
位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。公仔箱論壇( o& q$ }5 I, W2 f/ d
按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。3 K" ^& f" [, u8 c- a' j
地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。/ T S+ }7 K/ h
位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。
; M& y1 C. X s/ E按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u/ V) F) R; b2 Z( I0 u) z
太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。tvb now,tvbnow,bttvb3 x/ O @" {$ Y8 K$ D2 h3 C* I
位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ], `1 J: |2 D8 [: r k
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
, @: s9 r: }- m& x& k" u行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a$ }& j) |- e; m1 s% f
位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。
4 N7 D# j2 V# P; b4 ^2 I公仔箱論壇按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
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3 M: u4 ~* ~1 h% s# g* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。# @0 U" ~' c/ y$ s- f; ~
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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