多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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; H9 ?* k0 I% n- V- u8 {1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。* M- Y5 T; M. W4 C: E# ~+ T
2 h9 e+ f* U% C4 R& c: u8 E- m9 e' b- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% Q5 F; O2 C, f! A: N. |, @
2核桃 tvboxnow.com6 `1 g( K2 ] Q) S* z
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 公仔箱論壇- `* L; j; k0 w
* h# @ x- m2 j+ W* o' t- otvb now,tvbnow,bttvb一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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9 J" `5 b; E/ t' h8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。' t8 I# Y5 v1 X1 ~3 J
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) A# @+ C8 w7 |( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3牛奶
g+ h0 M5 X; f3 V8 O; B! Q, y8 k公仔箱論壇是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R! t- F# g3 p2 K+ _( ~" @) f2 d
2 m( f1 s+ y( F: V j5 M8 N公仔箱論壇养素可为大脑提供所需的多种营养。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X t3 p2 x; V3 @5 m. g
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4鸡蛋
( B0 S* }- w: w. A5 T鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 # Z) ~# Q9 [+ v. j) x1 a
( m2 a9 z$ ~4 K黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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! h, e' {# U8 R6 j% O( `公仔箱論壇5南瓜 公仔箱論壇+ s+ n7 o Y. {; @; \- A! ~5 r
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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. W9 ]3 j: S7 q L3 R6 i1 o( u公仔箱論壇疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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; R' W3 {7 R( H+ d" Ztvb now,tvbnow,bttvb6葵花子
: r! U% ]- X( t: N- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 / N. K' c/ ?6 a/ |" W; m5 S4 l
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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力强、言谈有条不紊。
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, u7 g( \3 p- C: F; C) y6 G" Ptvboxnow.com7香蕉
0 r- W9 d; R( D7 @- |5 y/ \香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。公仔箱論壇6 Z l/ i+ V# c- J+ J5 k, k
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9 _$ |: ~0 q+ V3 P2 T公仔箱論壇8海带
) F# J( R3 W, {( l3 L海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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- T# U& v9 v% u7 v. W( s0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9芝麻 公仔箱論壇1 j4 z: r- O0 D v9 b
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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3 u \" T! u$ K. q i; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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