多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。/ Y) Y/ l- z: U2 J+ d1 @0 l
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/ H% b8 H. c( p# Y8 d2核桃
% B3 N) _" c- A& ]5 U* N; g vtvboxnow.com核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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1 w7 A- L- r5 W/ \公仔箱論壇一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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, b8 R" R9 p% T5 n' `. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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9 F- w' Y6 J/ d5 s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V, d& r/ z! _1 ?1 I) |
3牛奶
! c# R$ N9 {- \0 D8 V9 _/ M# H1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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, G0 [' k W/ e养素可为大脑提供所需的多种营养。7 u# r a y' y" V7 U
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9 H/ t3 `$ U4 }# j a公仔箱論壇4鸡蛋 公仔箱論壇+ F. r* \: [. a! Z' o
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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, C+ c2 G- ^ j/ e$ F* `6 R0 Z黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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5南瓜
# x* p8 M8 o" ~! L1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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5 |& D( W: O3 i4 P0 c1 t; D维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
5 R4 a" v* s# }4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. H8 l, A4 f& i" ?$ J" Stvboxnow.com疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 公仔箱論壇4 M+ V4 P. z/ J0 w3 M" T
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。& V( b' x% X5 k& S5 P; e
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6葵花子 公仔箱論壇: N& z% i8 A; m1 _/ d1 [
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 公仔箱論壇4 f& x9 b$ e: o" B3 U( ?
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力强、言谈有条不紊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D' E* z5 B0 m+ w: S& h5 r0 k
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1 h+ `! r4 L0 d: ^6 J/ a) [0 W) Z& s7香蕉
/ c5 o( N' B* f- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H& Z4 r# h2 D! T2 W+ V5 H
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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8海带
" r' A5 m' a" c, u( |5 e& c海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。/ B% X C! s; O% D# N6 D
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9芝麻
8 G0 ]7 V4 A# Z将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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h" [* b$ ]7 s. D( dtvb now,tvbnow,bttvb早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。公仔箱論壇 ?! ^6 v3 R, N! b) K0 g
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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