人走在路上，每天平均會與六百人擦肩而過，其中約有一百四十人有精神困擾，因為腦力不夠用而變得容易生氣、焦慮不安、在群體愈來愈退縮、變得獨來獨往、在上網時才變得活躍，這又被稱孤島現象。精神健康基金會董事長胡海國表示，孤島、孤寂愈久，腦功能會愈變愈偏，負面情緒愈來愈多；離開人群愈久，腦就像蹺蹺板一樣，愈來愈不平衡，負面情緒就愈來愈發達，稍微負面批評，就會有激烈反應；建議轉個方向，要有規律的生活，早點睡覺（晚上十一點入睡），睡得深、睡得飽滿，腦力的彈性就會回來。tvboxnow.com/ |4 S" [! N: G: D @4 }
( G2 a! s, s5 }+ ]+ G
由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀心理健康」公益系列講座，邀請精神健康基金會董事長胡海國教授主講，講題「充沛腦力心理健康」。; W* }( ?& Q' M6 u0 [0 F6 J
2 ]( c, ?/ A2 [: W# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據二○一二至二○一六年全國精神健康指數調查：有四成的民眾不認為明天會更好，人人覺得生活不容易，喪失希望；有三分之一的民眾呈現睡得不好、感到煩躁、記性不佳、動力不佳等心身健康不良的壓力反應狀況；有四分之一以上的民眾覺得個人之人生價值與意義有限；臺灣社會不幸福者的盛行率為十二‧一％，約有二一八萬不幸福的人。公仔箱論壇2 ?6 s( l% s0 C' x$ j: ~ H" U
4 ]7 n7 n, M* V! }0 x9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為何孤獨對健康有害？
! Y- y1 d( x/ u3 i% e6 Y# N8 R9 [/ V B# D" g9 n+ [
胡海國教授表示，孤寂者的回饋迴路活化低（不能愉快），看微笑臉刺激時，孤寂者腹側紋狀體（ventralstriatum，大腦回饋迴路的一環）活化較低。2 G) `" r! k* `; E
2 t. P r/ l) I# l4 i: Q公仔箱論壇人的腦力可能不夠用，會出現情緒不穩定、行為不得宜、判斷出問題，建議早睡早起運動，若是家人有此情形時，建議帶他一起外出運動，能解決一半的問題。
# U" s2 c9 q# D% p& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ {, ~) K! G7 |+ y. [9 F! V外出散步時，感受世界美好，用心生活、有連結，腦才會改變、內心才會豐富。公仔箱論壇2 w. Z! g2 C% ?) V. e# P
; J. K7 [! @, G/ R' Y公仔箱論壇年長者心智與精神健壯之道：公仔箱論壇2 P$ ^8 w1 @: ^6 p9 ?+ @
0 @& L6 ^4 h+ |3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、覺知自我：認老是好事、腦力有限。
: o( Z! o; c6 r V2 [) w0 x: f' Atvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C( B5 F( P# H% `
二、保腦：足定氣靜、腦力充沛、當下不亂、當日不忙。3 Z& @; V' M0 ?2 a" E
( S+ E, T9 r0 Q9 n
三、健腦：追求新平衡、創造超越、掌握當下、看好明天（未來）。
7 V4 n/ ^: Q$ X4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?: e, F+ d3 o" h z' B
四、智慧腦：三五成群、化解孤島、內心有豪宅、當生不惑。
8 a0 ^/ X3 Q* `' W+ u& R) m% o0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' @/ v0 f9 v2 W3 D$ L8 p台灣新生報
) `) W! x) t0 @( u& x; @- f ~; |: P
1 q7 M8 {% ` h7 |* d6 |% V# g% ^/ w+ d; N! i
公仔箱論壇% }0 P" H1 I" Y% F
tvb now,tvbnow,bttvb8 Q' }: G) `) _+ q0 c2 D
|
發表於 2018-12-12 09:16 AM
| 
