優活健康編輯部／綜合整理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h! V! A6 I, i4 }- W4 ?5 _$ n
; r/ {: u6 h( C. h) C' t女性的腹肌比男性脆弱，受到月經前分泌增加的「黃體素」影響，容易產生便祕的症狀，但是有便意卻不去上廁所、過度減肥、壓力、運動不足及飲食習慣不正常等等，也是造成便祕的原因。
' I; C1 F" N" B q( {* k% c; I$ Q女性便祕放置不管 可能引發直腸囊腫、骨盆器官脫垂tvboxnow.com, G+ r1 ]0 ^ b* q+ U8 P
+ W" a# z$ ] C; a! W6 Ptvb now,tvbnow,bttvb由於便祕的人陰道和會陰多半處於僵硬的狀態，若就診後發現不是疾病所引起的，建議妳立刻開始居家保養。若放置不管，不僅有可能引發痔瘡，也會因為骨盆底肌肉衰弱，演變成直腸囊腫或骨盆器官脫垂的機率隨之提高。
; T2 y4 ?0 r: Q) S: d
% ^+ F N0 x1 o0 [7 M dtvboxnow.com吃過多生冷食物、排便久坐 加速骨盆底肌衰退
c n8 Q. B7 g/ J6 ]4 F
& D K) V6 G" z) G1 Qtvboxnow.com攝取大量冰牛奶、優格、生菜等生冷食物，或是排便時坐在馬桶上超過五分鐘，還有排便過度用力，都會加速骨盆底肌肉衰退，請務必小心。阿育吠陀將便祕視為一種疾病。重點是避免飲用帶澀味的茶、咖啡、紅茶，要早睡早起，不要讓身體受寒，並避免攝取冰冷的食物。
( ?: W! Q6 \. rtvb now,tvbnow,bttvb
$ y! \, [7 y# J4 r居家保養去寒 改善便祕、肌膚問題; R# V1 Q# K, h W* ]4 t
$ {8 w# C2 L% M9 o, K5 ^, i, D
便祕有兩種，長期過著壓力、緊張、不規律的生活，糞便會變得像兔子大便一樣呈乾燥的球狀；而吃下的食物無法順利消化時，則會排出臭味強烈、較黏稠的糞便。無論妳是哪一種便祕，都應該重新檢視生活習慣及飲食方式，只要靠著居家保養去除體內的寒冷，便祕也能不藥而癒。一旦便祕改善，肌膚粗糙、面皰粉刺、肩頸僵硬、頭痛等應該也能獲得改善。tvb now,tvbnow,bttvb7 |1 e7 W# O1 H9 {" [
1 E6 @! p1 z7 t6 U: b5 q+ B公仔箱論壇健康TIPS9 j% _ a" Y8 n; i! h" p7 N
1 x0 {1 p- d U# Y公仔箱論壇•睡前飲用一杯加入一湯匙酥油的熱牛奶。
4 U5 f; c6 {3 H! N0 p- atvb now,tvbnow,bttvb•餐後，以常溫水將優格稀釋6 ～ 8 倍，加入岩鹽及薑末，確實攪拌後飲用。
4 b9 \% V0 a4 U, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•早上取10 ～ 20 顆葡萄乾浸泡於水中，晚上食用。- P. F7 Y3 Y6 H% W. e1 r: |
•睡前喝一杯熱開水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {* g2 Y; P% p8 v8 E
•早上起床後，飲用1 ～ 2 杯常溫水（不適合容易腹瀉的人）。 |
發表於 2018-11-21 12:42 PM
| 
