早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）/ i% k4 I- `7 Z; }' |' Y. Z2 t0 m
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ 公仔箱論壇4 O$ [& y$ `4 m3 T# u4 q( e5 D
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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" p9 N H0 Z& ]5 X1 e( k公仔箱論壇蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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7 S+ y. [% j5 @0 A6 Jtvb now,tvbnow,bttvb改造部位｜手臂 tvb now,tvbnow,bttvb; q6 M+ \% M. d3 `
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
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, \6 Z8 n' s! H5 K5 B, E: Ttvb now,tvbnow,bttvb美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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8 l; e; E5 [2 h- z# e8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x# x* N* o2 x t$ H0 f
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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2 G; m/ s; w* u8 o. z6 f8 Dtvboxnow.com以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。8 a. K5 G$ S4 @, d( z, ]) E, _
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 tvboxnow.com2 ?3 f& K/ w7 v$ ^0 F
清冷淵穴
T. F% R7 J& k9 V8 z) |2 Wtvb now,tvbnow,bttvb清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 b/ r& _6 J J: V* z' R
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1 H. Z' R; j& S公仔箱論壇消濼穴
]# p5 m! n O" ]6 r5 Vtvboxnow.com消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 tvb now,tvbnow,bttvb6 R3 `# D. k+ Z; x
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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