[健康資訊] 低頭族如何擺脫肩頸痠痛？

soforlee

2 C1 q7 h$ {; t% n/ M5 M公仔箱論壇如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！
# D5 }3 Q- i9 |3 V% F公仔箱論壇長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！
% r3 X1 y8 R# {) ?( ~8 B" gtvb now,tvbnow,bttvb還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！tvb now,tvbnow,bttvb5 ]7 N  a- j  J" y
要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：tvboxnow.com( d- n! ^7 @% O+ r& _- x  B3 W' t+ m

, }% F; i8 y% s: ~. w' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！
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" k0 A$ t( j! v" d8 h5 w維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！
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要打字嗎？兩隻手也沒問題！
' q  D# r  ^2 R: k% b' A/ W3 a' _$ O" P公仔箱論壇一分鐘健身教室，關心您的頸椎健康！