人在快樂的時候﹐各種各樣的積極結果會隨之而來。各種研究結果發現﹐人在快樂的時候﹐考試時臨場發揮更好、賣東西賣得更多、免疫系統更強大、能更好地應對挑戰﹐並且會給週圍人的快樂感帶來積極的影響。
: E( X6 p, c) _ |
6 C4 U; p$ X: o8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。快樂而放鬆的大腦比處於壓力之下的大腦有著更高的智力﹐保持積極的態度實際上可以幫助我們學習更多的東西。 這進而會幫助我們更加成功﹐也更快樂。
; k/ t' K1 ~0 c2 R) p3 i1 P / S* N. ~5 L( L) `5 l& G; J
研究發現﹐積極情緒使我們可以建立更多的智力和社交聯繫。如果你情緒積極﹐很可能會思維清晰、組織新信息和回憶起這些信息的速度更快﹐這樣你會更快、更富創新性地進行思考。如果你的情緒積極﹐很可能會更快、更準確地做完。
. _8 z1 }# b* Ktvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L; E2 n k7 {" X; H: t* K* v9 L7 _
在工作上﹐快樂的人往往表現更好、銷售業績更好、更輕鬆地應對挑戰、避免出現工作倦怠﹐因此飯碗會更牢靠。 正如消極思維是可以後來學來的﹐積極的想法也可以。人的大腦是靈活的。 所以﹐讓我們看看一些你現在馬上就可以進行的“快樂”練習﹐對你的大腦進行訓練﹐希望這會讓你走上快樂之路。
0 q$ W* S. i( c. Y/ E' l8 j5 Ktvb now,tvbnow,bttvb & X# q" S6 @* g' N
1. 每天記下讓自己感激的事
7 N2 k9 p: W4 l' `8 X5 C$ p# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 e# Y L$ v M! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為工作﹐健康或和美的家庭而心存感激﹖那麼就表達出來。寫下或大聲說出你的感激﹐或許可以和你的伴侶一起做。感激的東西每天可以不同。公仔箱論壇7 z- z. L Z! l% g& C% C( H3 R, ?
公仔箱論壇! q, P+ S9 P3 B" q. P) f
研究發現﹐與對照組相比﹐那些每天堅持列感激清單的人不僅感覺生活更美好﹐運動地更多﹐身體上的不適也會更少。因此﹐在每天晚飯時或是上床睡覺前﹐說出三件值得感謝的事﹐可以大聲說出來﹐也可以寫在日記里。4 \( B: @$ ]$ O2 V+ I, G
! a7 y) \! S' P8 N u" ]! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 寫日記
, J" V7 q% q2 W- n' l * ^6 k, ~* {( ?3 u- C G. a) n4 E
寫日記是灌輸積極想法的一個很好的方式。阿克爾建議每週寫下三次積極的經歷。這只要幾分鐘時間﹐你可以隨身帶一個小記事本或者日記本。tvb now,tvbnow,bttvb% W2 h6 N1 b' o
tvboxnow.com) U' L7 t$ _ X
同時﹐阿克爾說一件事做上21天﹐它就會成為習慣。而寫日記是提升魅力、吸引力和免疫系統最快的方式。這麼說﹐只要三週你就能實現了﹗
" I( q& s* b) x! Ptvboxnow.com 公仔箱論壇0 A: B- f9 R: p2 a
3. 保持身體健康
; y5 I4 a; ?% @% j/ _% \5 b" e
! J# b3 t8 O1 L# [tvboxnow.com沒錯﹕鍛煉身體。研究表明﹐僅僅鍛煉就能將抑郁的復發率降低9%。我知道當我早上健身時﹐大腦里的那些負面因素真的減少了﹐我覺得更為樂觀﹐做好準備迎接這一天。4 {/ _8 ~) V1 {( b3 F) M% w
tvboxnow.com+ r2 I7 H# r! }
4. 冥想
* G+ [1 ^. o! Etvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇; U Y5 ]! q S& K& Z
當今世界﹐我們幾乎都被鼓勵要身兼數職、一心多用。但阿克爾證實了我一段時間以來所想的事情﹕一心多用就能更成功嗎﹖
" {; q5 c* o1 M. S: Q
Y8 U) ^! D! q! d" J* B" I8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我來告訴你﹐那些在工作中一心多用的人﹐比如一邊查看電子郵件、一邊打電話的人不僅效率低﹐而且公司損失的時間中有20%-40%是由此造成的。聽到這個﹐你怎麼想﹖
9 @' L2 j2 G/ B4 ntvboxnow.com
* S4 P0 Q I% T d: Dtvb now,tvbnow,bttvb讓頭腦冷靜下來的一個更好的方法是每日進行冥想﹐也就是每天花些時間什麼也不想﹐將自己的大腦從日常的紛擾中釋放出來。就算每天只花5分鐘專注於自己的呼吸上﹐這也會幫助你在沒有進行冥想的時候一次只專注於一件事。
) p9 u' x6 o1 H6 i9 {& I/ m% z! R TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L) e& \3 W, \. ~
5. 隨時行善
4 i3 l( T3 B# W7 b+ r$ Y+ {公仔箱論壇 公仔箱論壇7 M) o# Q; ~3 c# k
想一下上次你幫助別人過馬路或是指導一個年輕人的情形。你感覺怎樣﹖通過專注於其他人的感覺﹐你可以學會改變對自己的看法。tvb now,tvbnow,bttvb& C5 ^- d: Q" @) ^- e: w
9 |+ e k" ]" V, H3 R
一項為期六週的研究發現﹐每週做六件好事的人﹐即使小得微不足道﹐也會在一個多月之後仍自我感覺良好。2 r! g( ~% U* @7 ?3 I
# O# o- r& I3 {1 |# j% q, Stvboxnow.com6. 培養快樂的習慣
9 B! [6 l# p+ r- g) z 公仔箱論壇1 H$ M1 u7 C; s- ^: V; N
記住﹐創造快樂的關鍵是訓練你的大腦。研究表明﹐這是可以做到的。要不要做﹐就要看你的了。
( _/ O+ V1 c" W1 B+ {) E+ A8 D& R公仔箱論壇
2 G+ v% w% ]+ etvboxnow.com首先﹐培養新的習慣﹐開始時可以是兩、三個﹐這些習慣可以和其他習慣一樣難以打破。習慣至少要堅持21天。
* \: ? X- L) H3 M2 e0 [tvb now,tvbnow,bttvb
i5 q! X% |, z$ i1 [( v0 v如果你在每日堅持習慣上面臨小小的障礙﹐那麼動動腦筋。找找看有什麼更加容易的方法可以讓你開始新的習慣。比如﹐試著把你的日記放在床頭﹐每天睡覺之前看到的最後一件東西就是它。
" Y9 Z* g. B% i6 }% jtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇9 P1 n A3 ^2 d6 F
在當今世界上﹐快樂可能看起來難以實現。不過﹐我們只要每天花15分鐘來訓練大腦﹐就能不但對生活有了更積極的看法﹐還會對我們生活中最重要的部分──工作、健康和我們所在意的人帶來積極影響。 無所謂，這就是投資者的第一個快樂秘訣。7 X. _4 Y# A6 y7 k" H2 @
|
發表於 2013-8-15 07:39 AM
| 