更年期後如何預防心血管疾病+ e! O% \' [; w8 t- r
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0 b0 s- @# S; E x2 @3 F& R! o2 mtvboxnow.com當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
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女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
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' u% P+ n1 B, ]! l) otvb now,tvbnow,bttvb1. 多蔬食、少紅肉：. g2 R1 {0 ~! k5 _, ~% k
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每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。tvb now,tvbnow,bttvb- p0 {0 T! t" Z
2 \( R: R7 J1 }/ c$ ]5 Q2. 限制鹽分攝取量：, c2 i" p6 g/ F+ P% t% n5 H3 t
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每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
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趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。公仔箱論壇* p: P ~+ J( u, g- A: _
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心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
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% c+ F$ p' O( d圖文創作：健談TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R! O% r5 G/ r5 |; B9 A1 z& d* M
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專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師$ G2 U2 a5 J+ ~ F
% S2 M& L* a5 F1 k資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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