秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位' }1 J5 o, m7 ]
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秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！/ y9 ~8 U8 t- v& a& T% G
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' c6 Y: O, |6 P7 stvb now,tvbnow,bttvb食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺公仔箱論壇! v' C$ ~ l# t+ |$ a
+ k. r7 |( c! x- L7 f E7 qtvboxnow.com除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。
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8 o5 m6 O- Z- s, b. h) i. P7 c6 Htvb now,tvbnow,bttvb另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。: [6 H* Y2 ]9 a; x
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食慾太好造成肥胖 引發許多合併症
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衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v. U8 w8 Q) k/ ]7 c) x( U; Y
) D$ f& t- J# S5 N6 K& C& A公仔箱論壇一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。
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- P/ s0 ~, r, H2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。
2 N7 G, q3 N& s: w: B7 `2 t% Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% T- l) m0 W# k" d
當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：
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' r6 L: |: m; {* R, n# [, U+ stvb now,tvbnow,bttvb控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘
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p. `2 Y# _2 Q- T# K$ J- qtvb now,tvbnow,bttvb當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：
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（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）
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8 F4 u. c# D _ B; A9 m$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。
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●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。
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●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。
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^# B7 E5 J; v! H/ ^5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。
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此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：
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1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。
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! `& U8 Z$ H+ qtvb now,tvbnow,bttvb2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。
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8 y5 v( `8 l8 y+ j( T! Ntvboxnow.com自製消脂減肥、消水腫藥膳tvboxnow.com" s* Y5 }3 o# ~2 P( S6 q# P
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吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：" a0 ^6 S1 Z; u! g4 p
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4 N0 s7 S3 M3 M5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% P& j1 G% |) X4 g( D x0 u$ V' N
吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。% m2 ?+ K8 f: a3 I
( i, V. Q8 u( L( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★【冬瓜豆腐荷葉湯】, Z E% z. v. Q8 R1 i
9 c0 L! } ^4 [6 {' k# n2 V4 \ z對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。
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( b0 R) f( r& S7 H" b7 _; D3 y材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。
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做法：
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1.荷葉洗淨後撕成碎片。
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2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。 Q' B% C# r% g% F
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3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。公仔箱論壇, X$ x$ @; h* o7 N
! d# V# F* H5 d. c- ^6 k( W效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。tvboxnow.com- k' n* |; {4 q4 c/ k) f
$ I& c5 a) Y& L" z( O6 etvb now,tvbnow,bttvb★【冬瓜茯苓補氣湯】* \1 J+ n( w: A5 k
& q4 s( x) @# d; Q9 v* i對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。
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. k3 S/ H2 K Wtvboxnow.com材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。tvb now,tvbnow,bttvb2 P- ]0 _# H5 f, N* `- a9 |
# `+ e! |- n5 u2 }- s做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。& C s% M. ]; H% c$ I
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★【玫瑰山楂飲】
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+ f) u/ \1 _2 s, a. C# }: U9 ? U公仔箱論壇對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。. ?1 h% S9 h$ U* h) z
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材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。 [ S4 b8 c0 F& Q! m" y1 _
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做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。tvb now,tvbnow,bttvb. o) ~. u9 b7 b+ v/ T4 I+ \: O5 G, y
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【中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇* Z c7 P4 z8 e" C3 v
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中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！ |
發表於 2018-10-5 03:40 PM
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發表於 2018-10-6 06:21 AM
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