偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
' ~: G4 l' `% n3 K4 d2 d+ y5 ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i* T3 _( H5 I
健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }0 L/ p% b) v
0 L/ G: y& y; |% S& ^! S7 [tvb now,tvbnow,bttvb3款添加劑為主要元兇
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食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
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● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
0 y5 k ?" C3 Q8 n. qtvb now,tvbnow,bttvb● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
( l1 n! x: |' e# H/ a1 B8 a7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品tvb now,tvbnow,bttvb+ }/ O+ }# Q7 G5 H9 K
9 s' p4 m, I4 B6 Z. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n' G) v6 x( C8 X
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* ?& z, p: B' i9 t/ z+ a+ y公仔箱論壇其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
# a) f1 h& K- s( ?3 Ftvboxnow.com● 陳年芝士
" H0 W1 Q; e2 p● 酒精，尤其啤酒及紅酒
( N9 f, I5 d0 ~0 v! e. G3 u● 朱古力
3 l3 C' n& j2 ~0 Ftvb now,tvbnow,bttvb● 酵母（全部發酵麵包）tvboxnow.com! t5 M# D. w; c
● 全部果仁
5 T+ y# s4 c2 ]$ Y" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N3 s2 [- } l8 l, N2 p
注意食量
( G+ @* d' e: T1 e4 `tvb now,tvbnow,bttvb
O' `* ]+ k4 ?7 s公仔箱論壇 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 tvb now,tvbnow,bttvb8 b7 O; C3 O, l
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咖啡因也可能是元兇
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" c) v' `' G, O$ x. p 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @. I3 ^7 d9 ^
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自己找出誘發食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x9 ]: x+ y5 K) M& Z* [8 w" v. y
. Q+ A( z. Y" ?. @$ r7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
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; r6 n3 I: r3 m) ^7 N( Q% N( O 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。tvboxnow.com! ?6 e5 D/ @- J4 k4 a1 Y
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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