體內濕氣重！4類食材輕鬆袪濕！
4 `" u1 d& ?. P! L' |/ @
- k6 X0 D, B" y9 {& ]3 Btvboxnow.com
" w5 ^+ q* o0 i3 S% P# M! G* r7 Qtvb now,tvbnow,bttvb
; T) v. I) b8 E! s) } k& p0 T0 jtvboxnow.com( Q7 W4 g8 a r6 f
tvb now,tvbnow,bttvb! g! M* l+ z& w ^0 B
tvb now,tvbnow,bttvb3 W7 _+ Z) ]5 l2 {
tvb now,tvbnow,bttvb. |/ a) F! {% [
梅雨季即將結束，緊接著來到總有午後雷陣雨的炎熱夏季，雨下不停的日子，總覺得外頭濕氣好重，自己也跟著倦怠沉重，像吸了水的海綿一樣活動困難，老覺得累，早上很難起床？3 L9 p+ M- K2 I0 t* o) Y
tvb now,tvbnow,bttvb# N3 g/ b3 R! Q/ `
體內的濕氣會導致身體不適 影響胃和脾臟機能
* ~8 K7 T. R; l/ p
" B/ ?7 g* h- g1 [" I6 U$ G8 B* D/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。來到梅雨以及午後雷陣雨的季節，一方面討厭雨天的濕氣，一方面放晴時又是夏季的炎熱天氣，溫度與濕度每天激烈變化，是一年當中最難調理身體的時期，也可說是特別容易水腫的季節。
4 X; I* @3 r! P/ [8 ? [0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 Y+ U/ J6 G$ h3 u) e認為美要從內在養成的日本美養食研究家，擁有資深蔬菜品評師證照、有設計上百道食譜經驗的丸田三和子表示，在中醫裡連日濕氣引起的不適被稱為「濕邪」，特別是胃和脾臟等消化器官，很容易受到影響，讓代謝下降，身體難以排出多餘的水分，結果導致食慾不振、消化不良，吃進的食物難以轉換成營養，容易疲勞和水腫。
/ J K* X) R( d1 D3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" H5 N- A k% o; V4 T《4類食材排除濕邪》 tvb now,tvbnow,bttvb- J; y" ]" T! I2 @
% S6 l! S$ B# T ^( o, o2 ^+ wtvb now,tvbnow,bttvb1.飯類 tvb now,tvbnow,bttvb t: n1 }" V0 i' v5 f7 f1 c
因為近年來盛行的限糖飲食，讓很多人不敢吃飯，然而其實只要多咀嚼，體內就會產生澱粉酶等消化酵素，會讓胃和脾臟的消化吸收能力提高。除了白米飯外，糙米含有豐富的纖維，能重整腸道環境、幫助排毒，有助於排出體內濕氣，而小米中也含有醣類、鈣、鉀、維生素B群和E等各類營養，容易消化，是保養脾胃的好食材。
! _% {% D& m" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) v4 k! N' |( F; Y$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.補水的食材
' a7 Y- ?- }& n% ^要排出體內老廢的多餘水分，需要補充充足的水分，可攝取小黃瓜、西瓜、香瓜、番茄以及豆腐等富含水分的食材。小黃瓜含水量高達90%以上，又含有能夠排水腫的鉀，同時有助於排出體內熱氣，降溫消暑。
8 G: n- b, s! }9 r4 M! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w8 _6 q' B7 Y! n2 R
3.提高水分代謝的食材 tvb now,tvbnow,bttvb* j) q1 m7 M' |. x# a
蠶豆、四季豆、薏仁、紅豆都是不錯的排水食材，可將蠶豆水煮加入溫蔬菜沙拉中，薏仁以及紅豆煮成湯或是穀物飯都十分適合。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a6 A% T" ]# d1 P! s$ A2 n& \4 \
tvb now,tvbnow,bttvb. b/ i; k! [( D+ y0 c6 O1 x
保溫瓶中放入50公克紅豆，倒入400～500ml的熱水，放置7~8小時，就是方便隨身攜帶飲用的紅豆水。既能消水腫，還可補充鐵質，多酚成分還有助於抗老。 ; m1 y! U0 h7 a9 ]8 d! ]
tvb now,tvbnow,bttvb$ S7 S3 [; v- }. y2 x* D
4.酸味食材 tvboxnow.com. c) M! [) R* t5 I2 ~
酸味食材富含檸檬酸，能夠排出體內毒素，並保留必要的水分。可多攝取醃梅、柑橘類水果、醋等食材。 |
發表於 2018-9-27 02:15 PM
| 
