[健康資訊] 去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜

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去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜" s* I: k: v/ u  w- Z6 P

  V1 g  P" S- d  V& `% S) b/ atvb now,tvbnow,bttvb大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。tvboxnow.com( w4 L  s6 x/ z: P
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$ }% d( N" D! X9 @8 I公仔箱論壇會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性公仔箱論壇0 o) K, f. O4 m6 }

% j  f+ o- R; W, M: o  ^6 Q$ N會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。$ C; y2 |; J9 y* B$ L

3 [7 P. `* _& Wtvboxnow.com日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。; k  G+ N& N6 V; I- r$ Z5 F9 J3 c

1 R/ w2 k# W* m3 \; ~0 |3 J" n5 n7 F- k沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。
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; D+ Z' x1 i/ |. J* q) Ytvboxnow.com會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。
+ X' \. B( ^$ y) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com) I* W  R: Z# N- `9 `8 C* h& A

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; z6 b0 P4 q4 ?; z1 ?( ktvb now,tvbnow,bttvb
/ D, z( z) n& h3 }  I  |tvboxnow.com在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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5 h) F* @$ w0 K+ @7 h! @【會陰按摩3流程】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w* e4 _: r/ Z# N* ~/ C
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★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。公仔箱論壇/ a" _, ?0 @# f% G! Z5 a/ X
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陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。
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3 E4 z* B) H4 E$ u. _對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~( K1 b) K' Q/ `0 j' H/ l
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謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。公仔箱論壇7 k. R" `2 S% r, C

% f4 O1 P: H- X1 i( {0 w" @" s$ U★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。
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等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。
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$ o: i  H5 k9 N) J0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。
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一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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3 ~% B6 r' c4 `/ Ktvboxnow.com進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。: O* b- w/ l2 M4 e0 M1 p7 X

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; {/ W; o) U7 [" i7 _) t3 H5 M( o/ C4 J* g經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。tvb now,tvbnow,bttvb# E1 W1 u, K7 a2 q
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【陰道老化程度自我檢測表】
2 y2 I! O2 W* }9 i. z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K1 b: n2 {% t& ?
以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：# e0 M& Y; T3 j# Z2 q7 e

. r0 @: ^$ ~. `! i9 |/ F8 Ytvb now,tvbnow,bttvb□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。公仔箱論壇  f) r! h: y( x1 i9 y2 ~
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□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。tvb now,tvbnow,bttvb# Z; c1 |1 V+ H
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□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。6 W# q& Z' ~2 f4 ]# B3 Q

: _# x# A# J/ W. m9 ~/ ^$ D  A公仔箱論壇□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。
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1 A8 ^; L: r6 ^" n8 ^4 O. wtvboxnow.com□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。tvboxnow.com- U' v; y* k1 Z: p$ `5 Y

/ G' g) L8 M) y6 E8 F* \5 b公仔箱論壇□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。公仔箱論壇7 n5 Q2 }" z( Z: ]' C

( v0 n7 W% Z) E4 P4 X□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?) N& h# S4 }6 ^4 S9 d4 {
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□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。
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□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k, q" H0 ^7 b- U4 U4 N+ x
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□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。- m3 p2 I% z$ j7 L' t- e
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□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。
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□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。3 B! r; i- `) w) L
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□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。
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) E7 A& G: f' w. t- l9 V- u+ N& utvb now,tvbnow,bttvb《檢測結果分析》
% l4 u& W2 U0 {% _' t" s, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; g! {" s6 `8 W7 k; S8 S
打✔項目的數量為1 ∼ 3個
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陰道老化程度★★☆☆☆
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- F, q) d: H8 x$ ~《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。
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打✔項目的數量為4 ∼ 6個
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- h( A! T3 W  k) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰道老化程度★★★★☆tvboxnow.com! X; w- V) S5 V5 q# ~
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《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！tvboxnow.com, M! ~: r! h7 [* H
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打✔項目的數量為7個以上tvb now,tvbnow,bttvb3 P4 P; z' O2 g% b9 z( x% w5 _0 {& ~
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陰道老化程度★★★★★TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a. y5 U- R* W) O0 O  q6 e9 W% i

" m) e& {. U6 h2 D《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。