早安健康／張承宇報導
9 x* `# P. f8 \0 Qtvboxnow.comtvboxnow.com% h, h# @" K- s& a) ?6 ^
早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！ tvboxnow.com1 C$ Y* y. z5 H9 }% E0 T! J
E% u2 k v- c公仔箱論壇口乾原因 tvb now,tvbnow,bttvb8 K, p7 u5 d# ?& J9 P$ S8 Y, G$ D
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。
0 _' h2 s$ I: `; |/ U# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s; d" e" ?3 M+ I6 M; ?/ ]
口乾的危害
; ]8 a0 Y# l" E# z. Etvb now,tvbnow,bttvb口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。
4 C( J" U0 N: h9 `' V( u
$ e D/ Q0 r1 X改善口乾護口腔：刺激唾液腺 0 n$ a* O; s: g6 m
8 \9 p# J( k' P% _ l
日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。
3 o& {# K6 e' A/ J- B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% } q3 r; x, N2 [
因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。 / c$ j# H0 c" h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I) \& O+ H ]5 W* x
天天含口昆布水，改善口乾又潤喉 公仔箱論壇$ [7 ^. X4 E( U" U2 m( ]: X, O% c, w
公仔箱論壇- C& D. P u) A0 l3 z4 u
笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！
! A2 T3 \! ~3 v! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% Z( m4 o9 y# n- g7 U, \! q
材料 3 o" }4 w9 \8 X/ R
昆布40克公仔箱論壇% x0 [8 D: f0 y2 \
水500ml
8 F4 ^# N2 O- ]* Y [8 Ztvb now,tvbnow,bttvb
8 t1 B; v; B8 s$ C( w0 I9 d) Ftvb now,tvbnow,bttvb
/ @4 g" e# y3 l) E+ H! V! k0 g' htvb now,tvbnow,bttvb做法 8 {& Q1 e2 m o: N* Q( ?
昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時5 w" ]" i. Y# u# g
開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出tvb now,tvbnow,bttvb0 @4 a$ ?5 T9 u! @, q
放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏5 k, Z' n$ T8 e8 @+ H" T
（請在2天內使用完畢）
7 u0 z1 g$ o, n; ^0 d+ Rtvb now,tvbnow,bttvb" B7 q X6 s- c* F9 ~0 ~
使用方法
2 Y# H- K. B1 D" P& G+ W覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次
& `+ J. b4 t5 y; G) \如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用
3 J! I( ?( ]/ T$ j* w+ D# W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- p1 A/ u# X* N& r- e0 @
剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道 tvb now,tvbnow,bttvb3 X4 b7 N3 y9 o5 ?/ A3 j
tvboxnow.com+ f5 r [( S" |/ H+ Q) B9 P R) q
為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
| 
