[生活小百科] 每4小時進食一次

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對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：
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1. 一定要吃早餐。
) F( O6 [. b6 @" B: ftvboxnow.com2. 必須每四小時就吃一次
9 j: {9 q( `0 z8 |6 a2 Dtvboxnow.com3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。tvboxnow.com5 R' L$ ]: H1 S& r! ~. F# `) a

% q$ m. c1 ~$ I" l1 _5 e: L公仔箱論壇這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。
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