《原創》健康情報 好有用! [* M# j! n; V$ c( q% ~
3 K& \$ Z4 M* O- b4 s8 h4 N' b公仔箱論壇(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸
2 E) z8 w1 A! h& f# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣8 {; l" A4 h" x# u( ]
短即可，在五分鐘內會入睡。
8 K, d4 v. ~/ o( H. ~- A6 ?tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb& b4 X' l! Y) W$ e2 N0 G
(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 x: Q+ T/ x3 {# {$ A) I. z2 E
公仔箱論壇2 G& G% `6 P" ?0 \
(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進
# Y4 f# d' D6 J9 b! G8 |tvboxnow.com食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
4 ~! W4 J1 t; r$ u公仔箱論壇內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~+ Y$ l$ p Y4 Y6 G* j
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦tvb now,tvbnow,bttvb) a. a' _2 |& Y
應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活tvb now,tvbnow,bttvb" r( L7 U- V0 s" w. t
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
* Y) B( C, N, u' |, c+ k2 B
5 q4 Z% S0 N% P ^(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
7 N6 Z* `, u8 i l7 ptvboxnow.com是進食後，最多細菌。
- Z7 t* Y! u3 R5 \+ R+ L: d F! w! Rtvboxnow.com
: |% `. z( S( S# K# X* k+ G(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指( X$ X/ J; }- Z
腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。tvboxnow.com6 D& K9 P* n2 k2 A6 P( l! s
8 o# a$ B5 g% f8 p+ v
(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
; a8 w+ w2 d2 Q* @: {0 I公仔箱論壇( j: i1 _0 H/ f! J- v
(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
7 N3 ?) w7 a0 _" Wtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb, B4 V2 y- N8 P- v/ a- U) N9 a
(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
$ }; L; f4 d% D! @6 C0 k. T5 t) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做tvb now,tvbnow,bttvb/ h; w/ ?' }$ v6 ]+ t' j% y V
運動來燃燒這多餘的脂肪。
, X1 b: d O' G" c: Dtvboxnow.com公仔箱論壇1 ]) U% n( D9 [6 N7 ~
(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
" T! Q5 n9 G3 o0 y6 ^% D0 R" ?1 B$ w( C: ]( R0 H
(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸5 m$ |9 j1 d6 M% Y$ w- z
取。 a2 r* d% l8 \2 t `
6 d! c0 S; H3 _4 Z' Z
(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。tvboxnow.com( ~9 Z9 z7 j V( ~' K6 Z- Q" M
( }/ f" E* c$ c6 A7 ttvboxnow.com(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會tvb now,tvbnow,bttvb- A7 p/ D" t* N& p: |3 k% E7 r
排出，會長期積聚體內。: F7 e: m5 ]% F' c0 n& ~; ?
7 e, E7 ~# ?! p' B) \# I公仔箱論壇(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
1 N# u' Q7 A" J' q& o6 \tvboxnow.com增加時，就會發出來。! e3 e0 m$ v$ k2 u
tvboxnow.com7 C! T5 V0 [# y2 d4 M _% w
(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
$ B$ z C2 B& T9 x. {7 ]1 e" N9 j可以的。
( J) |: |% P( H3 _公仔箱論壇
; P6 f/ Q2 }4 H9 `% o, J! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
' U0 ~/ F2 v$ F* F& D8 J: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃。
9 X0 B& j# n7 \2 M; f+ N& l公仔箱論壇' K' N0 i3 g# B+ s4 C
(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多
3 v9 g6 v) N+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。
* ^; ^# k5 X% ]+ E/ \% _
1 ^9 N& @+ O& k# M(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，
4 ^( c+ \2 B9 Atvboxnow.com血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。
, W8 K$ Y) U. R( W& S
) c! r) X) h7 u2 N. E& a(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
: ^ o% i! F3 y# y2 e紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
1 P% r) l# ]6 q: htvboxnow.com
, N [( H1 F/ h7 K& W5 d2 m(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
6 ~: Y0 z) [8 F# ^2 r& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
6 D r5 P) g. L5 H$ }6 m0 D5 O0 ]tvboxnow.com }1 M5 h. E! q- g" T
(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。tvb now,tvbnow,bttvb8 B* S" m: ]6 I! \
tvboxnow.com0 k! I0 X2 O' H9 O$ B5 f
(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
+ V$ m2 [% p p8 G公仔箱論壇質，影響健康。公仔箱論壇. C6 U: _3 G5 G8 g$ p& _# M
. ~ z7 _0 Y* v, K& w# d4 b; j公仔箱論壇(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠公仔箱論壇, Z4 e! S" D* @# C# E
一次過飲晒就可以。
9 U3 w# t4 x9 @* m0 k9 x8 [tvboxnow.com
) E& ?$ S. f9 I# ]tvb now,tvbnow,bttvb(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f& }9 K( \- }6 a1 L. a
時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如tvb now,tvbnow,bttvb# Z) G( [& y, I" r: R0 }* y2 k
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
5 `1 B5 B( L: ?
8 `2 A+ N9 g4 ?6 u5 |% `# @(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
& j' N& S7 ~" o8 w
0 |5 _* ?# ?7 x公仔箱論壇(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
) N" d! E5 j% r+ Z% m' E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g5 J! e m1 f* B1 v
(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減
+ {* R1 M! P) ]! c; |# _tvb now,tvbnow,bttvb肥就要先做重量再做有氧 |
發表於 2007-8-19 02:19 AM
| 
發表於 2007-8-19 02:52 AM
| 
