早安健康／全真中醫 M# ^7 o. Z' `! }& f F+ {+ j- t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o( r2 c. {8 F6 g, V
「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」
' R' ?0 D: ~8 l5 Q: `( i: Q+ W
9 {. o) R2 Q& A7 e門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。
1 ?/ V$ H: w7 p5 w6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* b1 D F: q8 \$ M+ j; k
事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。
+ d% t5 e6 i; |; Y1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p `9 O7 V( I* I, w4 X
除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。
2 W a* A" x5 a: V5 Q
! K6 e" L$ |1 g- J& S* Jtvboxnow.com如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。 公仔箱論壇# ^ E, x! c4 j) ?) V1 ?8 K
* }$ t0 B7 C0 m2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性疲勞症候群是什麼？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _' ]$ f6 V; A6 S( `3 u, v: S
tvboxnow.com$ `8 r$ t% X* x" b; O2 J. c
慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。
' b) u0 I4 B( w. B8 f0 O$ Ftvb now,tvbnow,bttvb
; Q& t4 c1 r; Htvb now,tvbnow,bttvb症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。 公仔箱論壇: k) e6 }% G/ x/ U7 T+ Q
( _) M7 B0 N4 i: {簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。
2 Q$ j2 \ J2 d" _: e6 c" F/ V, Ntvboxnow.com+ v1 A4 \& H+ D x& N" w, v; a
慢性疲勞症候群的中醫分型
; b1 G% F; h! I& \# R1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! K- n t2 v( t5 T- n
從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }! H( w+ Y! g4 k/ p/ s
8 m6 _/ o) ~5 z; ?$ E; N% d X
中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。
% t# S7 O" ? ]2 Q, ^9 l公仔箱論壇
' P+ _. T5 |% \& l% I: }tvb now,tvbnow,bttvb脾氣虛型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A+ c& `; d- W( @
常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。
. X. m0 L2 M3 w/ Z- f
5 O6 s# ?. r: D7 jtvb now,tvbnow,bttvb建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。! X, ]; V; d$ W c- ?8 p( h
/ d* w& h0 i3 k5 ~肝腎陰虛型 公仔箱論壇0 V: K. G) n- ^, o! s
常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。
" }5 G* E5 n; P3 x, atvboxnow.com公仔箱論壇( ]; u, R: W7 q1 N) h
建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。
) @! m* \0 n0 d' P3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `! d; l2 N9 N+ p& q9 S
氣陰兩虛型 tvb now,tvbnow,bttvb. j9 o6 O5 Y& z3 l! y4 D& j( E+ _9 Z: K
可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！
% o: N' { g4 g. Ttvb now,tvbnow,bttvb L( }/ s) g# F7 ?( m
現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善
, H: _4 E4 Z/ D7 G( H0 U公仔箱論壇 D! v$ v: C- _" Z" e! ?
中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。 tvboxnow.com' ]) z$ P5 x# ~; s
tvboxnow.com) Q: P: M6 {+ A9 Q1 E3 `1 ?
針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。
- `, m4 R* v( A- O7 ]9 }4 D& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b) d) D- `! q/ w9 p; o; {4 a
慢性疲勞症候群的中醫防治
3 P L7 Z; m! g' i5 s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \( p; F) K+ H3 j$ e
要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下：
1 T: a8 S$ g( Z! F9 Q5 Y; }tvboxnow.com公仔箱論壇; G0 y( o5 ^/ R
每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。tvb now,tvbnow,bttvb* _2 Q& t" E, A+ J: [- n2 V
飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。tvb now,tvbnow,bttvb; e6 u% W6 v/ N$ V. y
盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。, {# I% i: Z( X8 B
多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。tvb now,tvbnow,bttvb1 P. V" y& P, R* m
每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。
1 E. O6 f' i* E5 t* ^; \
9 u& ? p6 A! O2 I! P* _ g公仔箱論壇結論
% P D+ f; r' u4 ^公仔箱論壇, ]) \4 K; Q/ n" a
疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
| 
