早安健康／馮珮涵整理編輯
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5 c* @! ] G5 S9 z1 M/ i G- Ptvb now,tvbnow,bttvb運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F' d5 ^" C2 F$ K7 O ~2 n
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擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。
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腿部按摩前的準備 :
! @1 {& b, i$ J3 a$ j R6 H+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* a; Q; a$ x! s0 C) z公仔箱論壇換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。
* z% A9 X' W8 }/ a起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
% a1 T, \! [+ \; E1 _2 n$ L從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a7 o# q x- K% g- l- t
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。6 J, c, ] l0 n4 H
按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！
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' u3 `9 o7 c; y, |5 q+ h: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩腿肚三大重點：tvboxnow.com5 S4 U4 D! g8 x
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。公仔箱論壇# E$ b8 U3 t. v6 {: `0 X; D4 M6 q3 D- X/ p
力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
8 x& W2 @3 T' T3 w4 o+ G喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。tvboxnow.com$ r2 U3 q' p9 {# L
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按摩小腿功效 ，內外側大不同：
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; \# V0 d1 B3 B) X0 p) l/ j# q1 h) ]tvb now,tvbnow,bttvb小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
, e/ n' y+ ]+ atvboxnow.com小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。tvboxnow.com* H! S4 @8 Y. d: s. [
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。tvb now,tvbnow,bttvb2 V0 d+ [, c8 a6 O# v. g B# {
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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