兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重
v0 L; e p2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com: z) [0 A7 N7 u: W6 N9 z
漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。) o4 ~3 J4 m% y# a
! Q7 B9 i* N* N公仔箱論壇" P& t( n" M- S+ l' [$ r
tvb now,tvbnow,bttvb9 y p- M0 A' h; S( p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f3 O& m8 r7 V
公仔箱論壇% d. p4 e6 h- E" a4 X+ W% t Y
公仔箱論壇- W+ Y8 a6 H4 t0 ^& Q: M
中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。+ |/ V/ y9 E' F4 Z
tvboxnow.com# s* n1 C5 n% s9 l# Z) f
幫兒童減重 四神湯健脾利濕tvboxnow.com$ T4 \/ k& S8 j1 L: G5 v, A) m) N I( g
: }2 I7 L0 L" L8 a: t
從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。
- Z' @) |7 A! s0 j8 ^tvboxnow.com$ z0 z, C4 ~* V' M2 I
而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。公仔箱論壇# ], S" _6 k) m x
; w% W0 X* ]. Y# W. Otvb now,tvbnow,bttvb1 r2 D4 E7 Q4 j
" e* b Y, c- D& K; O- n7 `* Ctvb now,tvbnow,bttvb; h. c4 A# }5 B* t
$ k; Y" g# f3 `3 F L% t- Mtvboxnow.com暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。tvboxnow.com {5 M& a9 ?. P$ v& `( {7 U; t; s
tvboxnow.com4 f% Z) ?7 U T [
《四神湯》
, [6 x0 N( P. T' w6 J2 Utvboxnow.com
% ]4 q% ^% p- U$ a食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。tvb now,tvbnow,bttvb2 L5 [+ E4 J% F
3 E' B9 M+ H0 \; @tvboxnow.com做法：9 H/ C2 t* L" ~
3 l: O$ T0 j3 d$ @: p" p; w1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。
( ?+ _; p# }6 T% s* ytvboxnow.com公仔箱論壇( t& F! W; t4 D2 p
2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。公仔箱論壇3 L" s# r5 `, @7 U
$ X2 F& e( D6 c: M$ @公仔箱論壇3.最後加入少許鹽調味即可。
6 r/ Y1 Z, v0 L! m3 T# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 d+ q" J$ Z" Q4 ?& K+ T0 e) w) L公仔箱論壇《枸杞菊花茶》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C& ?% K8 S0 u; V3 f0 x+ L N
公仔箱論壇! n: A. |$ ?' s( ?4 P" j8 [
作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
( s2 g ^3 n' i- u. l公仔箱論壇+ ^ `2 m' {) o x. n9 P
功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。
4 J* i- x& u) a; h! U! S+ J
! K! C! q7 A! ?7 P5 _【女中醫小叮嚀】：
! S- ?/ B1 e' H# t/ d: M' R1 R- g9 ?公仔箱論壇
$ U) S" u: x7 \" n2 ^, M兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
| 
