[健康資訊] 肩頸痠痛、暈眩、腹部肥胖甩不掉？這樣做通通敲除

li60830

肩頸痠痛、暈眩、腹部肥胖甩不掉？這樣做通通敲除
% g/ X9 e2 E$ j0 j& \tvb now,tvbnow,bttvb9 ^! L) t# F$ y
「硬摳摳」一族照過來！工作忙碌、壓力大，長時間久坐辦公室吹冷氣、打電腦，長期的姿勢不良又缺少運動，導致血流速度減緩、血管缺氧、乳酸代謝物和神經廢棄物堆積，容易發生肩頸痠痛的情形，甚至會突發暈眩天旋地轉或昏沉；尤其，邁入更年期的女性上班族，經常抱怨腹部肥胖，像「小腹婆」。有以上困擾該怎麼緩解？不妨在特定經絡敲一敲，就能甩開煩惱！
# t* t5 W# c: L, H4 i$ N: ptvb now,tvbnow,bttvb7 A+ ~! H' T; I  ]

. o/ c* d9 ]/ V/ K7 C0 \* \4 Z+ Dtvboxnow.com
  ~. `6 v2 g! ?1 ~; K$ K6 stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 U7 ?5 B; H3 h/ r

( e( n: z0 x, M$ S: `9 n7 r# gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ b7 F, B9 t3 j2 l4 \
★肩頸痠痛反覆發作：肌肉緊繃、血液循環不良# B3 {' H/ p; w) Y2 Y% B* `* N' R

, d* f3 z6 O1 b2 q" G! @, e長時間維持同一個姿勢，或是姿勢不正確，就會造成肩膀和頸部肌肉呈現緊張狀態。肌肉一緊張，肌肉內部的壓力就會升高，壓迫血管，造成血液循環不良，使血管內的老舊廢物無法順利排除，進而引起疼痛。
8 L/ \( |1 H' c- e- E6 @公仔箱論壇
7 M: D  `  j. u% D5 [5 ltvboxnow.com敲打肺經、肩貞穴 改善肩頸痠痛
( X' I% U/ G0 w" t, x1 _/ l% _- N3 l8 B" _, Z& X. _# P+ \5 x
敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在新書《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！》中提到，改善肩頸痠痛，可使用鐵尺或敲敲樂等接觸面積較小的工具，敲打前面對應的鎖骨，此解痛方式是應用前後對位法；另外，敲打肺經上的重點穴位或腋窩邊緣亦可解。
6 b# H& r+ M4 }) Z3 K& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ J' h  v; Y6 O. _4 c& m& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人生活步調快、工作壓力大，常不經意的習慣性聳肩，造成整個斜方肌緊繃、肩胛骨外側和骨縫處瘀塞。此外，一般人平常的作息活動，顯少有手臂舉直抬高的動作，使得腋下L肌肉處常年沒有伸展活動，血氣嚴重瘀塞，進而導致肩頸痠痛等問題，因此經常紓緩此處也非常重要。每個解痛部位敲3~5分鐘。tvboxnow.com( T+ N- i8 |+ |: _8 v
tvb now,tvbnow,bttvb7 d4 P( w6 v4 Z$ [" r/ t

4 z& \; t5 N% Q, t5 M/ z4 ?1 htvb now,tvbnow,bttvb4 N3 @* l% {; @  u5 G

6 n$ Y8 r8 A' H; `8 p& X" R1 n8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 q% m8 v7 D) ]& G: ^改善肩頸痠痛，可使用鐵尺或敲敲樂等接觸面積較小的工具，敲打前面對應的鎖骨。（圖片提供／采實文化）* g1 D7 z1 t8 H7 Q, d

% \# ^5 @! e! l' a
: w( d- k, I- v( e% |1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 I/ p9 t, f* R- \; i: h公仔箱論壇+ S! H8 Q9 n& T8 d+ _' Q

9 t4 @% |; `8 \6 M8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常刺激「然谷穴」，使腎氣上行暢通， 自然能改善頭暈現象。（圖片提供／采實文化）
* r& W( X) {$ }- e- a8 t& w9 {9 y2 L2 k
% |) D/ Q$ Z+ Q, d( d【Point】：
' Q& {* t4 t8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P; m- O( a6 \, N7 Q
若使用前後對位法敲打，仍無法根除肩頸痠痛時，請集中敲打位在小腸經的肩貞穴。肩貞穴位在肩膀斜方肌位置，氣血常瘀於此處；將瘀塞處敲通，便可紓緩肩膀斜方肌緊繃造成的不適。除了以上2 個解方之外，在肺經7-9 處，有一條經脈流注對側肩膀上緣；所以肺經7-9 處氣血瘀塞時，也會造成對側肩膀上緣氣血不足、肌肉僵硬。因此，將此處敲開，讓氣血順暢地流注到肩膀，亦可改善肩頸痠痛。
* ?# Q6 D8 b2 D4 T
# ~6 I0 m# x/ o公仔箱論壇★嚴重的暈眩：身體在旋轉、走路不穩、噁心嘔吐& m, q/ E# Y/ |  g! w( h

  o$ J' [) P  I# K5 |/ `& e突發的天旋地轉或昏沉，雖然不致命，但無法控制自己身體的感覺卻給人更驚恐的不安全感。頭暈的輕重因人而異，有些人只是「昏昏的」、「浮浮的」或是「頭重腳輕」，而比較嚴重的暈眩指的是感覺週遭環境或身體在旋轉，走路都走不穩，甚至伴隨噁心嘔吐的現象。
* ]+ B5 z% w" l9 f8 ytvboxnow.com
  c5 P+ n+ {5 b; Y  U" V5 k5 z5 i- ^敲打刺激「然谷穴」 改善頭暈
% Z' K' n/ \9 [0 K7 W/ V公仔箱論壇
! }7 V4 ]: l/ v- l9 Q# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭暈者大部分皆體質虛弱、腎氣不足。其肇因，是腳掌內側的「然谷穴」（腎經）經常瘀塞，造成腎氣上不去，故經常刺激「然谷穴」，使腎氣上行暢通，自然能改善頭暈現象。
+ Y% l, R+ ~9 N+ E0 d- u0 M9 `tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z8 o5 c# `+ s2 S% r+ a. |6 J
可以把小腿像翹二郎腿方式，翹起來，用小一點的工具（例如鐵尺或小瓷盤），輕輕敲打腳掌內側的然谷穴。此處若瘀塞嚴重，輕敲就會非常痛，所以建議剛開始輕輕敲打即可。左右腳各輕敲3~5分鐘。  u" J  Y5 C# t/ l
tvboxnow.com& N5 A% f. g6 H- a( z0 x& G! K$ O- h( O
【Point】：
" m9 c/ Z3 Z' Y  N
9 ~( |% r- e& @+ }0 Y$ t3 ctvb now,tvbnow,bttvb然谷穴，與腎氣是否流通有關，因此，腎氣不足者除了會經常頭暈之外，也容易出現：心煩意燥、口乾舌燥、睡不好等問題。除此之外，然谷穴亦是增強脾胃功能和促進胃裡食物消化的要穴之一。
( J8 O  k1 ?8 \  {" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- a5 l1 [# W' s) S1 ?

/ R; t2 v4 ?0 @* N  U: Rtvboxnow.com
+ o8 K( C3 S- F% \
* W3 P, w- e1 m0 @, h7 g7 F: f4 Qtvboxnow.com
. W/ U, E. S, P3 I  M# b公仔箱論壇用中支敲敲樂或乒乓球拍敲打腹部正中及兩側至微熱，有助緊實小腹。（圖片提供／采實文化）
/ N6 ^: o$ L- G8 E& F& o% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: L" W0 ]$ U0 A. K0 o" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★小腹難消：吃太油又久坐少動
1 Z1 v9 h$ x4 c; D2 q& u: n: ?tvb now,tvbnow,bttvb5 u. K! V. i2 j9 L* h4 K; f
脂肪最容易堆積在腹部！吃太油又久坐少動，攝取的營養成分轉化為脂肪囤積在皮下組織，不但影響體型美觀，更會造成體內的氣血運行受阻，導致內臟脂肪大量堆積，進而引起高血壓、脂肪肝和心腦血管的疾病。
- ]- `: }  x/ b) b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J# P2 G( |& z4 L( ~, q
敲打腹部正中及兩側
# N8 E. h3 W- r1 F' y7 h5 F5 W+ m, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ J* s( K! V% Btvboxnow.com用中支敲敲樂或乒乓球拍敲打腹部正中及兩側至微熱，力道要大；肥胖部位重點加強。但請注意，女性月經期或懷孕期間，嚴禁敲下腹部。此外，空腹或餐後半小時內也禁止敲打腹部。每個穴位敲3~5分鐘。
1 J# C' n7 O+ w: a5 |9 b7 _' ~' t
5 n& p8 [, A7 J9 T& }2 D) T0 {$ e+ H【Point】：
' {& P% r) f" e: I3 H& J" xtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb0 F. b6 p8 X) b+ s, [! k$ t1 C
很多女生朋友食量很小，但小腹卻一直瘦不下來，以中醫觀點來看，這是水腫造成的。水道穴有助促進水分代謝，將聚積在腹部的多餘水分排出。至於大巨穴，則可以刺激荷爾蒙分泌增加，讓身體脂肪更容易燃燒，促進新陳代謝，將身體調整成易瘦的體質。