睡前做好這7步驟！讓你早晨從容起床、精神好) t+ x# N# H# F' }
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我們一天有1/4的時間都在睡覺，睡眠對健康影響相當重要，但該如何好好地睡上一覺，醒來後宛如睡美人般維持優美的型態？我們整理睡前七步驟+一個起床立刻精神好的好方法，讓你越睡越美麗，發揮睡眠相乘的功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I; D5 W3 A/ A
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; w ?' s/ @6 E0 ]" a1 @1.睡前第一步：嚴禁睡前吃消夜tvboxnow.com/ H7 L) m1 Q6 F+ B
6 ^, H0 B: _; f7 \% ftvboxnow.com不想早上起床發現臉腫得像大餅一樣，睡前兩小時絕對要忍住不吃東西，尤其是含鹽量高的食物是更容易讓你水腫！
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0 c1 W1 s9 J* @2.睡前第二步：慎選睡前飲品$ \9 w+ V8 M I, I; O+ `
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雖然說睡前喝點小酒有助睡眠和健康，但過多的話會使血管膨脹，造成水腫。尤其是混合酒類、含糖汽水果汁等更是容易腫喔。倘若真的要喝點有味道的飲品，不訪試試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助於舒緩脹氣，或是試試葡萄柚汁加上一點薑末，對皮膚也很好，但千萬別過量唷！
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. V* i0 r5 q/ Y3 C6 Y- L% mtvboxnow.com3.睡前第三步：仔細卸妝並洗兩次臉公仔箱論壇7 q! ]- s8 N/ _5 n
5 g$ I$ F+ h, J8 l) {/ R+ r公仔箱論壇不想隔天起床時發現眼妝沒卸乾淨變成熊貓眼，前一天可以洗兩次臉。第一次先用乳霜狀卸妝品卸除彩妝，再使用膠狀洗臉產品洗淨油汙。洗完臉後要立刻擦上保養品保濕，避免肌膚過於乾燥。公仔箱論壇3 V! I0 K& M. s3 n
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4.睡前第四步：給眼睛一點咖啡因: X2 l2 i0 h H8 W( R- ^% l
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想要減緩眼睛水腫、改善黑眼圈，坊間有不少傳聞的小撇步，像是敷茶包、敷熱湯匙等等。這些傳聞也有原理可循，因為茶包裡的咖啡因有收縮血管的功效，所以可以讓黑眼圈變淡。不過我們當然是不建議用茶包，倒是可以選擇含有同樣成分的眼霜，用起來才會安心。& X& z+ J, l& L. Z
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5.睡前第五步：煩人痘痘變不見
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( [4 W2 ^+ Q6 B' Ytvb now,tvbnow,bttvb發現臉上有痘痘快冒出來了，睡前可以在痘痘上厚厚地塗一層抗炎產品，再用藥用透氣膠帶貼起來並輕輕壓一壓，隔天會發現痘痘變小，也變比較不紅腫了。若是早上化妝時想遮痘疤，也可試試名媛孫芸芸的小秘方：先塗上遮瑕品，用蜜粉按壓後在上一次遮瑕，保證痘疤看不到。
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0 A6 w E. }( U1 f6.睡前第六步：做做床上小運動tvboxnow.com: ^/ ` n( a% ?& s9 F8 o
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睡前在床上做點小運動，3~5分鐘可以讓隔天身材更窈窕。像是甜姐兒侯佩岑睡前一定會抬腿，抬到腳麻了再放下來；另外，像是敲膽經、延伸拉筋、空中踩腳踏車、後踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。
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( V& }, ?% k4 B7 F+ H: E& Ttvboxnow.com7.睡前第七步：頂著完美髮型入睡* h/ X; y& `. w8 {( v
6 U, V& a& o3 ]) Q$ E; s& U2 etvb now,tvbnow,bttvb洗完頭後，千萬不要沒吹頭髮或隨便吹吹就去睡覺，雖然你可以得到多一點睡眠時間，但隔天起床會浪費更多時間整理亂翹的頭髮！建議再睡前就把頭髮梳順弄整齊，該吹彎、吹澎、吹直、上髮捲的都不可馬虎，並擦一些保濕定型的產品，隔天起床才不會毛躁變型。tvboxnow.com5 f3 A' V/ [. P2 v' q4 L* ?
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起床笫一步：沖個熱水澡吧！
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2 b1 a( z0 [) @: k許多外國人的習慣是早上出門前會先洗澡，其實這不但可以讓你立刻精神百倍，還能讓你心情愉快，一整天都很舒服。假如時間來不及或是嫌麻煩，那就洗臉時，打開淋浴間的熱水，讓浴室充滿水蒸氣，也有同樣效果；而且在潮濕及毛孔打開的情況下擦上保養品，更可以幫助吸收。或是使用小型的蒸臉機也很不錯喔。 |
發表於 2018-8-22 04:00 PM
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