喝水學問大，夏天這樣喝最健康
: j# [ I2 A, K2 D5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R% v) ?4 l4 v( ~
撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock- p. g4 x2 i% R
1 [7 }# v3 G8 Y$ }. w4 {9 Ftvb now,tvbnow,bttvb
+ p9 c. w# P* o4 Z; k) d% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f; y- k0 v4 y; P
6 i7 M: b1 F' L. u) p3 _公仔箱論壇公仔箱論壇0 m4 s. T* K- {. k& `
8 U, p1 w* C3 t" j, R1 O2 p
氣溫居高不下，有時候在大太陽底下走不到10分鐘，就已經汗如雨下，口乾舌燥。因此，在夏天時，水分的補充是非常重要的，但一天到底要喝多少，才算真正足夠呢？. e$ [& | f2 d
tvb now,tvbnow,bttvb/ K0 M2 l9 H! ^, K2 G. t
一天不超過10公升
8 V( M( k2 O2 H0 I& P) W% ztvboxnow.com
4 B J0 u9 z8 X6 A2 L) ]9 ?tvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com2 n2 C$ z) y5 w+ V4 A
公仔箱論壇4 Q6 t+ a! p: {
" u/ J' p# ]# F
4 [* T0 e3 W6 x8 b ?$ Stvboxnow.comtvboxnow.com+ X6 d4 v3 ~9 L. w
萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕表示，根據美國疾病衛生管制署的建議，一般成人女性每天需要補充2.7公升的水分，男性則是3.7公升，不過這是包含其他食物的總量，例如水果、生菜沙拉等之中的水分；而臺灣通常是以2000CC為一個準則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w* X, a- ~! O6 i6 N" e& h5 z% c3 @- t# K
! u) G |1 r. e
不過，劉奕醫師說明，其實要喝多少水，並沒有標準答案，或依照所處的環境、氣候以及個人的情況有所不同。但要注意的是，喝水喝過量反而會有反效果，記得一天不要喝超過10公升的水，不然會造成水中毒，是一個會危及生命的病症。
( t t6 s( J1 S- q3 l, Z; Q$ ?; Rtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t% y' o. S% `" ^7 p* x4 J2 R
喝熱水比較健康？' X8 B9 ~/ D3 Z7 }" |- P- t9 k
2 Z* B7 C: b# m( w: K9 G
: |9 \* V8 g& }5 w0 G( n9 p7 Htvboxnow.com' X6 N8 w7 ]: c
* H2 y& E4 W* n' w
8 Z0 i0 o- Q. V( ?# k
4 {) |8 t: H/ c3 Otvb now,tvbnow,bttvb炎熱的夏天裡，大家多半會將水冰在冰箱裡，回到家後直接喝，但是喝冰水真的對身體好嗎？
- ~% t6 I/ Y6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 T. b5 W& h5 K
劉奕醫師解釋，研究發現喝入冰涼的液體，容易刺激到使血壓上升，或是使氣管較為敏感，因此如果有高血壓、慢性阻塞性肺病以及各種心臟疾病者，最好還是喝常溫水為主；而有氣喘者，則要小心增加咳嗽的機率，此外像胃潰瘍者，也要避免冰涼的飲料，避免刺激血管收縮，誘發不適症狀。
6 t- o5 F* l6 utvboxnow.com
2 P7 ]1 N1 Q6 D; [7 q$ F9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議大家可以選擇一般常溫的白開水即可，如果習慣喝溫水、熱水的人，就要注意溫度，根據研究顯示，亞洲人的食道黏膜較西方人薄弱，若長期飲用過燙的水，容易增加食道癌發生的機會，要特別留意，以免適得其反。
9 V+ v2 I- m: W1 u- P
c! y/ q# q: ~. k0 \6 @0 f) A更多健康訊息，請上《退休好幸福》 |
發表於 2018-8-16 01:35 PM
| 
