熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
- A2 `: V9 O: `5 i- b6 p) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘的按摩治療
) H$ |) d) i& {+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 公仔箱論壇, D3 A `. U: I9 C) A) x
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
% U$ Q$ T' p6 ?: X) _, a5 @5 D' Z- U2 \一、按摩腹部 ) {- o0 T" D9 B" }% j1 D+ s3 \
1.摩腹
/ U- V' u; U2 x2 c5 C公仔箱論壇仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
0 D. E3 T% F2 b5 k+ R$ R2.按揉天樞穴
n( m9 l2 n: x5 x2 D; ?# X: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 tvboxnow.com! d+ \! p' [4 C. P- `" W( }2 ]& D; k
3.掌揉中脘穴
5 Q: r, N2 B4 g) v7 s) s" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
4 [$ M l( X# q- X ~4.推肋部 公仔箱論壇' N4 {# ] |8 r3 M# D
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 tvboxnow.com) ~% A- n! N9 a9 h& T6 J" O
5.按揉關元穴
/ i$ e) ]8 E4 E8 n$ U/ [# N仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
3 m2 ?: N& G+ v6.提拿腹肌 tvb now,tvbnow,bttvb( o- g2 P+ i& j: o, G" i2 R
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
, R) {. F# E5 C9 m0 `二、按摩腰骶
) v: w* v5 U \6 E. o7 Utvboxnow.com1.推擦腰骶部 tvboxnow.com# F. p, p8 Z8 @2 Z7 e. J
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
. r7 t% E1 g- \2 } Ftvb now,tvbnow,bttvb2.按揉腎俞穴
: z' E( T& L3 _坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
" A- r$ V; W2 g' w6 Q3 R+ ytvboxnow.com三、按摩四肢
6 D( N' d L6 I5 [! M, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.按揉合谷穴
8 g8 \! o/ \; j" O( ]tvb now,tvbnow,bttvb以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
+ t1 R) q7 a5 W+ U1 I. y. n; i2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.按揉支溝穴
" l. B/ o2 x: ~( A以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 公仔箱論壇( z2 @! c: \ m/ v% S% q( j* l. C
3.按揉足三里穴 tvb now,tvbnow,bttvb% z6 a$ k7 U1 @6 ^5 Y K
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J: k" Q, b( g5 g
4.按揉三陰交穴
8 l/ I- F: Z. A0 d: Z Mtvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L# s2 P7 H4 ?- d" L7 ~
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。公仔箱論壇+ v' z7 M7 d e& ?
便秘的飲食療法
- r. {2 O' }- A+ ^$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 ) ]( e0 B2 w! H. W
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
: F9 r* X! z3 ^6 |" n0 H3 _1 i( M2 x" S- xtvboxnow.com(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 tvboxnow.com- Z7 L$ L7 `* ?, c3 k
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
9 T) r4 |% q# t/ E' s1 Ltvb now,tvbnow,bttvb(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 + |3 Z& Q( u& ~
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
$ l2 x; u3 g1 Itvboxnow.com(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 7 P I) i7 T1 }' t/ @7 a# ^" u
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
" [6 F: d, Q) \; c" E0 x: h+ W公仔箱論壇(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
9 i0 F V; W& y5 a(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
& G. {6 C. g! A4 |7 F4 w' n公仔箱論壇(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
( v, F9 t2 |$ `' i) n o8 T4 V公仔箱論壇(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
$ b8 J+ b& V* w公仔箱論壇(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
; g4 j, ]+ L. l' B( [: J預防調護
( y* y) o; ]5 C! z7 n/ Y% J避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L! B+ Y# [+ d* {
六種食物輕鬆改善便秘
% L# d$ G9 t! }" \便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
/ X" V! ^8 N2 d1 d) q, V$ [ a/ o5 B公仔箱論壇1、熟香蕉
$ d B9 I. O3 [! T) [6 W! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
$ t' q2 u/ B p) |) E3 P0 o0 A% d2、核桃
' d; I; Q r% U7 qtvboxnow.com核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 - X& R5 {8 t T) C: b( J( o
3、柚子、葡萄柚： 6 O! p/ V6 L6 ~+ h- j% j$ l% {7 Z, h
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
# G+ H8 N3 u: [3 q+ p3 {5 |4 }7 z0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、地瓜（紅薯）： 公仔箱論壇7 x0 a% V/ z4 R$ { u5 O
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
* L9 z: r' P, N- D6 V+ mtvb now,tvbnow,bttvb5、糙米 3 i7 B$ l+ f5 d! Y q
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
( R0 ]) \+ [- N- Q) Vtvboxnow.com6、蘋果 公仔箱論壇2 c U4 L" E1 O2 j
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
5 C+ J1 a9 |: d K# S |$ Q0 }公仔箱論壇同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。 ~, W- Q- z6 {% v. ^ M
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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