成為你的大我公仔箱論壇) L$ l) ^- \5 \9 {2 O# S/ v
冥想& V0 X+ u( X+ [$ E( G+ Q# f
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
% V& g" y) X, V" y感覺你的大我，如你一般無二。
" J8 Q; A# H$ {7 x) a- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在tvboxnow.com( W6 _2 x8 Q4 g
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
; t5 C8 D7 g' j" }% S6 v公仔箱論壇可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
' d; G- i" R1 T. `6 U/ rtvboxnow.com境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以. s5 F" z6 B" X6 |7 J! m
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先0 k+ X7 _( L7 \8 L
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥公仔箱論壇% Y, ?; z: O8 I( }9 l- {
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音2 c7 ]- b0 @: k9 V5 [
機作記錄。
+ ~+ L; O2 r7 h& I! o公仔箱論壇步驟：tvboxnow.com4 i8 z/ w2 v! E+ f+ ]" |/ d1 F; Z, \
5 r/ I- k% U. z% Z* L) `7 j: w1 Atvb now,tvbnow,bttvb1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。$ V" p! m: @: \# M7 u) i4 Q
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以* D$ h/ R4 |/ \- O# S {# D
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。' p6 g, Z& P. d( V
% A& Z) z& U) Z# F0 h+ |$ H6 Ttvb now,tvbnow,bttvb2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放tvb now,tvbnow,bttvb$ o9 ?; ?9 L- J) I" R; a
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
6 U: r) i4 d! t& B大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
+ D9 [- N- C. P' u& ?5 t3 t4 N公仔箱論壇、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
Y" C. R* D' m2 Y) L3 o5 n7 w' L) X、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
0 j! h) n; H4 o6 y) w+ K' Q放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且( n7 Z. F4 p. V) c6 v: _2 g- Q
身體很舒服。6 Z4 A6 `& A0 h
9 E0 Y; [2 y$ W6 c4 A: ptvb now,tvbnow,bttvb3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢; b# C- t3 S7 X/ f% x1 W
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
/ \6 {; [; L) V Z3 t9 r同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j; _1 v* X0 E0 @3 U4 l- a
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
( ]6 [" p, Q' K6 i& I0 z0 j ktvb now,tvbnow,bttvb感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
{) ?2 \0 B. M! p/ W3 f+ j% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B* K+ P* b1 p; h
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。tvboxnow.com1 K; f: Y7 {/ U( S, k* ^0 T. d
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
0 I; d5 e D7 h3 V; ~) U" t$ t公仔箱論壇你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
" ]5 R- R6 O6 e" j3 U1 }7 T1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
! b/ d( V1 U; M& qtvb now,tvbnow,bttvb直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
, `- n/ F4 [' z" V( G6 i9 Z8 wbody）的流動，打開心輪（heart center），
5 ?6 ~' ^* c: w5 L4 [並且讓你更容易以更高的方式思考。
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6 n7 w( |9 i1 Rtvboxnow.com5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
5 F/ s, P: R1 B/ Y3 H5 i% S+ e公仔箱論壇想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們公仔箱論壇& G0 T# v- Q3 Q! L" d0 U! T: }2 X
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
* g) M2 ?6 z8 a) P8 D% I7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是來此協助你和大我的會面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z& D& F: J% i! J8 O( A
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
+ S/ T. V9 f$ ]% J你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
X4 f1 R+ N+ a5 u, g ~' l7 D, W迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中$ `, J. g8 L6 o+ `/ _9 o
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
8 i" }9 Z9 v' c% n" ]6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向tvboxnow.com& j& C. n+ m" G& {
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
( M D$ N4 _1 `# `' wtvb now,tvbnow,bttvb。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P8 m m, n* M1 ^" o' O
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
: q. [. V7 t4 G# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
# y k% d: z: f: P) d$ ]+ H' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
" Y+ g4 [: `# [ g3 Ztvboxnow.com大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體tvb now,tvbnow,bttvb" ^2 B5 d9 Z; i- q
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
3 R1 \$ |) d! U" t0 K3 J公仔箱論壇我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
" L& s7 V0 U/ w9 }. C自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
7 S3 I5 C0 p' M公仔箱論壇* n0 S8 Y+ I/ A( b1 l2 R7 @2 t6 i
8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
4 u. m6 y0 h( @; f! x! O大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一& K# L5 o u0 Q! G
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
! @3 r; `: `: p/ V$ s+ ltvb now,tvbnow,bttvb的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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1 i& z# A# [* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
5 x$ G7 {; S. X( x3 T* ], W* ptvboxnow.com也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的tvb now,tvbnow,bttvb' ?7 O4 J0 Z2 o
訊息？
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( W8 w/ l" i! y: j! utvb now,tvbnow,bttvb10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c7 O/ S! C1 A! ~2 u4 E% E
己的喜好決定成為大我的時間。
! n7 B7 C, M) N' B% ]2 I, z! G! y公仔箱論壇我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的公仔箱論壇" l% S D' c/ P; C; V0 \0 Z c( |5 j
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
8 K \: Q( N5 c5 i7 Jtvboxnow.com步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在- A4 s; s& t3 U: l: S
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j5 y Z; o' w, l
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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