悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮
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: g; a- i! O$ N% V6 b5 Vtvb now,tvbnow,bttvb天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！
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為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意1 m" S8 w/ x6 y9 r0 T D4 c+ F
3 Y. A4 y' u! ~) t Jtvb now,tvbnow,bttvb①溫度升高出油增加
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0 k6 x9 O' L {4 V* ?; N+ j M當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。
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' _7 H# D" M9 l- ]8 _' u |; i②長髮飄逸懶得洗頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `8 p: P0 t9 b! n8 o
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不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。
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1 J9 k: T6 _* Y5 \" c- a% U% R+ o5 i$ ftvb now,tvbnow,bttvb③安全帽一族* j' w5 D" h0 N I8 t6 `
: }. S3 y4 o; p& I0 y4 }# z機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。tvb now,tvbnow,bttvb( N1 ~* r0 g0 {/ e% o
3 u8 w$ g, v+ \5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: q6 @9 Z: c5 e. z
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④頭皮沒防曬
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台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。公仔箱論壇# Z1 z' T2 x" C/ X( ?
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9 d) C6 s& R4 q4 {0 C t! y Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h; X5 p% R: o+ r$ ]) v+ Q
補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備# w$ Y" g: X. Z+ o# c
3 e! x/ q( Q. P! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。! Z _' j% `( ~. T# _, y+ n$ {
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優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。
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3 P4 n$ O9 I0 R1 \) J4 f6 w2 a5 S往下看護髮堅果飲食譜！tvboxnow.com" k. e9 v- j5 _' n* X
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+ t. e3 {: @$ N' p公仔箱論壇想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！
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【南瓜籽豆奶】/ r$ Z. \4 {) i( B
% F9 Q. ]) ?3 S# W8 ytvboxnow.com食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6gtvboxnow.com" r5 D6 O4 t# ]& D
; Z$ {: q$ d; Gtvb now,tvbnow,bttvb作法／
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1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o' L9 Q" i' K. d" g, T, l6 b1 g7 ~
公仔箱論壇2 m* @- v" _+ \6 l, \" `3 I) K8 t
2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
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