額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩
. u+ Y6 f5 q, F# E4 ~0 E# R. `tvb now,tvbnow,bttvb& F; D T3 ?: ~* e/ ]
明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
1 [1 y1 E( y( J0 g6 }- B4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 S" \. p Z& ~9 Z
* R% _+ m# r7 w- [" [tvboxnow.com
, n9 d1 o7 h4 ?, P* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c3 Y* t/ ]4 k% D% h+ F9 j. M G
* D! r2 Q% O6 F: J+ b. p
1 N$ p& c l; @7 i6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵! q# B, }+ ]3 m! _
公仔箱論壇2 Q+ y3 f% w: }; H4 r. a" w
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。6 V8 n- c4 l! h' a
tvboxnow.com. a& G w7 E8 c
不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。
( ?$ m$ E! S, t4 y( |) ]' Y, otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 } p- A' N- S- i& o! _. V" j
舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。tvb now,tvbnow,bttvb3 D9 Z4 b5 j$ x( g9 G/ v6 x8 @4 z
' f! F5 F8 }/ f: r$ l4 J# dtvboxnow.com0 n9 |( j8 l$ h% u! e: ]
: K; V5 x2 ]" n9 V( k
公仔箱論壇; n2 h8 T1 n% y h9 B( i
tvb now,tvbnow,bttvb) g% g( k* ]: X! W3 Z
為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。公仔箱論壇$ }: ~2 E5 I" s) I# n& T: I L
1 X/ i8 n% t, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩tvboxnow.com# Y4 e5 n9 _7 h9 a+ e' L
% U. }2 [3 d4 b# _7 Xtvb now,tvbnow,bttvb至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。
+ i) v" t& M9 A! b: Ntvb now,tvbnow,bttvb
$ b- f, O! e A7 U針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：
0 U( o# n6 \0 Y$ qtvboxnow.com
* D) i+ u, P8 j8 G. n公仔箱論壇★合谷穴：) k p, [9 k% P7 y$ ?
7 e3 k7 ]' G* P位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。1 F: }+ f) O+ j/ l
tvboxnow.com) O7 I9 `8 x9 h0 K$ R
作用：
" N1 `1 H' P/ b* |) Q' P8 L# stvboxnow.com
8 h4 M* \' q3 j c+ r; C9 P& A$ {9 A. u+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y, S5 x% I: A \7 R
公仔箱論壇$ z; m$ \! ?9 {
★太衝穴：
( l+ X D* G$ [, J+ `
% [/ f6 \0 x9 E9 b. ?# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。 tvboxnow.com. P. K& U% Q) h; Z# `! G$ Z6 x, V
3 `& |6 B( h# l/ T/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
. f N7 J4 ]* D2 W; I5 ]6 p6 t1 G# v* |5 b: R& K: U8 E( `5 M& j
/ R8 m5 u9 k9 A公仔箱論壇
: x! _* a* O. a/ Q/ Y
4 i% v* P5 U, ^1 Q7 }# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a( Y. w; g! x$ u" p1 q5 @
建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。tvboxnow.com" o/ y0 ?4 y" i+ a) ~& G" k, x
& R# g( J$ _5 K跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助tvb now,tvbnow,bttvb+ ?% H* |: }* o
2 M0 z5 J- `0 ?" w; o+ _吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：
# u- O" a( C) i9 T) s7 K- r+ v$ e公仔箱論壇
* U E# j( t+ o$ `/ ]! @2 J8 v6 j! q$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【3不】
3 b5 q A5 N- h9 i, X. Z公仔箱論壇- {# u9 _- O6 M' h! ?
1不／冷氣溫度不要太低：
( H5 \0 V) C$ M+ D" [: \tvboxnow.com
8 S+ M' X6 F2 S8 C+ v- ?9 T6 }' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。. ]1 w# k5 ^3 U: Q* L$ G+ D' k# H9 m
. {8 d& j1 w% A! W- D; s# d% s
2不／出風口不對人：: U3 o2 n0 o, ?: a7 _2 t+ E2 i
/ F; @) ^- Z J! w$ p6 O& w$ P, btvboxnow.com儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。
" @9 s9 ]' ]$ o2 X/ b* A* _& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
V7 L: C. d( A( P) j) F公仔箱論壇3不／不要攝取刺激物：
! [) Y4 x1 P- _tvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com: X& [( k& ` U1 G8 W ^) K
減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。公仔箱論壇- [7 z6 \7 c0 I) R7 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p/ c0 l& E! m* n1 Z
【3要】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e% x0 w+ b4 U/ d6 _2 V8 u7 {+ H
8 [4 d0 j6 f. l: @! E
1要／要學會腹式呼吸：公仔箱論壇8 c; s) x1 `. D& a& s( m- w
* Y3 F1 b: I. K. B1 o- W$ M8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
/ U' h5 {- a2 x$ _' [2 M: N( [& ~/ W公仔箱論壇
9 O# D& L9 Q+ X/ G' c4 c5 R2要／要適度運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q, `+ G2 _5 O! c
& e! L# f4 Q6 y" {公仔箱論壇健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。7 b7 G3 d4 M* S0 u" d" J* J0 L
6 g6 s/ [2 q+ \+ l9 V0 S5 p3 d/ x& itvb now,tvbnow,bttvb3要／流汗後要擦乾：4 R* B" W% z5 Q$ _5 b6 E
& ~3 I) e7 P! u1 c公仔箱論壇最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。 |
發表於 2018-7-30 01:19 PM
| 
