幫心血管放輕鬆～快咬一口芒果補充多酚，提升抗氧化力tvboxnow.com' J" q! e; S) x4 N& e4 I
% W9 V9 `* B7 K7 ktvboxnow.com黃澄澄的果肉，迷人的香氣，一口吃下，細緻的甜酸滋味盈滿整個口腔，猜猜這是哪一種夏日水果？您可能猜到了，答案就是「芒果」！芒果的美妙滋味人人愛，但研究發現，它不僅好吃，還有助放鬆血管和保健腸道，營養好處多多，就連營養師都瘋狂按讚。還在等什麼呢？快來一份芒果吃吃吧！
( k* N3 U6 ^# [) e$ btvb now,tvbnow,bttvb/ C, V4 V0 M# S8 z0 u/ q# X
tvb now,tvbnow,bttvb: q* M/ c. ?, [) u
tvb now,tvbnow,bttvb1 d" i. ~7 `/ S- I
* {1 J3 ~+ Y D0 E: o$ r9 l
公仔箱論壇% ]+ ~6 A- n% P2 m) c; d
6 y0 ^( y, s- d公仔箱論壇研究：吃芒果有助心血管和腸道健康公仔箱論壇 T# V8 t; n' c
tvb now,tvbnow,bttvb; e9 g) r7 N' B% b- l$ T3 ]
最近由美國實驗生物學會聯合會（The Federation of American Societies for Experimental Biology）出版的《The FASEB Journal》雜誌，刊載了一篇來自美國加州大學戴維斯分校進行的研究結果。研究團隊招募24名健康的停經婦女，讓她們每天食用330公克的芒果，持續14天。tvboxnow.com6 O$ b2 H8 b$ A* y6 K3 z
8 E. V" b3 N: B, J( Z. x+ o結果發現，受試者在吃芒果後2個小時，不但「收縮壓」明顯低於開始測驗時的基準值，就連「脈壓」（收縮壓減去舒張壓所得到的值）也顯著降低，代表吃芒果可以幫助放鬆心血管。此外，研究團隊另對部分受試者進行呼吸測驗，觀察吃完芒果後腸道微生物發酵的情況，結果不是沒有發現氫氣和甲烷，就是甲烷濃度顯著降低，因此被認為有助腸道健康。
1 h1 h( e* e5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 c- `+ Y; C2 P/ j2 g公仔箱論壇9 p# h7 w& K8 O9 d) j4 [6 w1 d8 D
- x0 a/ {- T! e& M4 E6 I1 R, F
tvb now,tvbnow,bttvb2 Q+ X* ~+ k5 E
* m: @( e6 v. D& ?tvb now,tvbnow,bttvb芒果的美妙滋味人人愛，但研究發現，它不僅好吃，還有助放鬆血管和保健腸道。
, ^8 D* B" y1 I7 j& m tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 n2 h8 @$ T& I6 b! D- t- x2 [tvb now,tvbnow,bttvb保養心血管和肌膚 黃澄澄果肉暗藏健康密碼tvboxnow.com* {! V4 @: i- Q2 ~0 y% J
3 u7 x) s$ u5 N* C& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於保健心血管部分，研究團隊將功勞歸在芒果中豐富且抗氧化能力強的多酚身上。國內營養師蘇妍臣表示，芒果本來就是含鉀量很高的水果，有放鬆血管、降低血壓的作用，再加上其金黃色果肉中，富含玉米黃素、槲皮素等植物多酚，以及β-胡蘿蔔素，可以提升身體的抗氧化能力，更有助於保健心血管健康。tvboxnow.com8 G8 f0 k3 m$ H9 ^
# Y: ^, r6 u% A: d2 y
附帶一提的是，黃色果肉還含有豐富的維生素A。多項人體研究證實，多攝取維生素A及其衍生物，例如：茄紅素、β-胡蘿蔔素等，有助日曬和肌膚雷射後的皮膚修復，預防變黑、形成斑點甚至長細紋。# f0 S7 X5 h( R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?) {' j" S/ v% c$ e0 k
5 o( b3 {" k) h0 G0 _3 J G) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( l- \4 W2 M5 |7 a/ g/ Btvb now,tvbnow,bttvb
: g# t( K& G; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com" Z) `6 c' v- u" Y2 ?' k1 z$ m
芒果的含糖量不低，建議連同其他水果一起算，成人每天最多不要攝取超過3個拳頭大小。公仔箱論壇: \8 g; m1 U: w
# a5 Z0 D. r# H6 z7 r/ ]tvb now,tvbnow,bttvb新鮮蔬果KO甲烷菌 芒果保健腸道一級棒& m0 m/ Y7 x o' S
a- f2 |! }: q `- ^* U3 e至於保健腸道部分，特別值得一提的是甲烷。研究發現，「甲烷菌」是眾多腸道菌的一種，在代謝的過程中會產生氣體「甲烷」。一般來說，腸道不健康的人，例如：經常便祕或腹脹、患有大腸激躁症等，腸道中甲烷菌比較多，從呼氣測得的甲烷濃度自然也比較高。而芒果是一種「很好的新鮮水果」，多吃蔬果本身就有助腸道菌叢生態的平衡，腸道健康了，甲烷菌變少，甲烷自然也會濃度下降。
O* S7 I( y9 Gtvb now,tvbnow,bttvb# j* i% B! F1 p/ N! E( K
夏天吃芒果正對時 每天最多3份
' |; _! E: @" G/ ^( o+ m% dtvboxnow.comtvboxnow.com; W( d- R* j7 b$ r$ w
蘇妍臣營養師表示，芒果好吃又營養，是相當值得推薦的夏日水果，但要注意的是其含糖量不低，建議連同其他水果一起算，成人每天最多不要攝取超過3個拳頭大小，以免過量導致肥胖。
F* s) c4 e" d. h) f4 F, i( M# U9 J& o6 u7 Q/ N: z( ~
另外，有些人擔心芒果「有毒」，吃了容易皮膚過敏，其實芒果的主要過敏成分「間苯二酚」和「漆酚」，藏在樹枝中的白色汁液，民眾只要避免直接接觸果皮，清洗時確實戴上手套，並在削切前清洗果皮，就能大大降低過敏機會。 |
發表於 2018-7-30 01:23 PM
| 
