椰子水不只消暑還有3大好處！
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% t* [1 }1 d2 B* k9 X0 L# X* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。公仔箱論壇" f6 r3 a& A! B2 H! d
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椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便
, Y4 W7 ^. T$ I( ^8 @! C; utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 p' U' N3 [ U4 D& b+ E$ i2 s
好處1-祛火退熱
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0 c- R, v, p6 @5 z$ v8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。
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7 s6 z- U8 X2 }( utvb now,tvbnow,bttvb好處2-補充電解質、消水腫
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椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。tvb now,tvbnow,bttvb/ J9 D" g: a2 j2 C h
0 B- }) Y7 k2 S公仔箱論壇好處3-助排便公仔箱論壇; ]# j( T/ p9 M5 b: }
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
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9 X9 }' `# Z5 [# m" W$ {5 f% I公仔箱論壇既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n$ _) t4 @9 O5 d
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% q, b: T+ j! i, A, R. q. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【熱情芒果椰子氣泡飲】tvb now,tvbnow,bttvb# V, E! f5 H) x2 {+ p% z
. f' L+ p$ b7 @$ b" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)
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* t; Q) U9 @4 s. R4 Q# @tvb now,tvbnow,bttvb作法／
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1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。公仔箱論壇" o& d' ? K7 N* s0 R9 _
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2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
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3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
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$ U; f) m/ a. e; ]【營養師小叮嚀】( k2 h g8 i% r# d. H) P4 ]
+ x$ r( i' A3 M; H+ utvb now,tvbnow,bttvb椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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