狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲
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# \3 Z- i# [9 }公仔箱論壇俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。
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中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。
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' e/ R/ k; @) w7 {8 `' i白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛. ^) p" [7 x6 D
+ \) T3 \- ~! [4 h% `9 e) `$ Htvb now,tvbnow,bttvb從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。
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一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q2 d" \; L% x) J( b3 U/ w
8 h" s2 c5 A9 G3 k1 d6 o黑紅護髮 養肝補腎2茶飲tvboxnow.com4 a6 H# B# O) d4 p8 Y" G- Q
4 i6 O- I# d/ btvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。
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1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G8 u5 Y; Z: f2 d
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# p$ D; C8 l9 v! d0 F( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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) _, o2 b2 {) O& i0 D- p% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P. ` i/ m4 A i
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《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》tvboxnow.com) ^6 S7 z- {7 v
% C/ d! c, f' V0 i: c食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u$ w$ O4 x u
# F, g5 R" ?2 h% s6 w公仔箱論壇做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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* W# o# g0 X2 D3 { L公仔箱論壇功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。
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7 \% P+ z# ]" l, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。tvb now,tvbnow,bttvb" v4 l# ]# a" b+ S7 |4 F
) t! j+ U" s3 q/ ], |tvb now,tvbnow,bttvb《紅棗黑豆茶／補益精血》公仔箱論壇, N+ z, R) S, _* \
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食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。$ p& a$ M V7 h* f. _' F1 L$ h- e
# P! l9 V0 O6 o: W/ I/ Q3 W0 stvb now,tvbnow,bttvb做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。
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E+ u2 Q, [% ]2 b% Z& W- L" s功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。
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/ {+ n! F D- z6 \8 R* D' H公仔箱論壇按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。
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《按百會穴／促新陳代謝》
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除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。
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位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。
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5 P7 i) p, J4 w3 ^- \公仔箱論壇步驟：
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( v% h7 A" x5 f4 H0 [) K( u, Wtvboxnow.com1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。
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2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。公仔箱論壇8 ]; P2 n; l% ?# a- r, t# [9 V2 y& E
O" M3 k: Y, u7 L qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【女中醫師小叮嚀】：tvboxnow.com( P6 f' {( l/ H e4 _2 ^/ y. d
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擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。 |
發表於 2018-7-15 12:03 PM
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