" j* ?" f5 m6 w5 A, R腹式呼吸怎麼練？４張圖教你用古老藏傳呼吸法養生，打通左右氣脈。
$ D+ D; B* e, R7 z+ W( Y
* D) m8 i$ {; d8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com! L! Y; S. Y0 S( R3 Z5 {
一個正在修行的高人，你可能會看到他盤著腿、挺著脊椎坐著一動也不動。坐著不動在幹嘛？肯定不是在打瞌睡。他可能透過觀想在調整他的腦波，也可能為了清除阻礙和濁氣，在練習他的呼吸。呼吸不是大家天生都會，這還需要練？如果你到現在還能維持跟嬰兒時期一樣自然而然、深又長的腹式呼吸，那你算是萬中選一渾然天成的奇葩，或許就可以不用練。tvb now,tvbnow,bttvb1 v6 E: R/ B5 x6 Q
但如果你跟我一樣，緊張的時候會憋氣、興奮的時候會呼吸急促、鬱悶的時候會長吁短嘆……那麼，以下這個古老的藏傳呼吸法，能很好地幫我們調整身心靈狀態，幫我們打通左脈和右脈，促進整體循環，包含血液循環、氣的循環和生命能量的循環。tvb now,tvbnow,bttvb' S8 y( e+ I) I G9 z
左脈又稱為月脈，右脈也被叫做日脈，日、月都打通，合起來就是一個「明」字。好好練會這個呼吸，常保智慧清明、不受心毒殘害。
; X/ g( Y+ x, H! P7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。武俠電影說打通任督二脈，西藏人說打通左右氣脈根據藏醫藥學，生命能量流貫於經脈中，細分人體內的經脈，多達七萬兩千條，經脈網絡交織成為「精微身」，所有調節生命能量的治療法，都是實施在這個精微身的各個調節點上。公仔箱論壇* ^. `' q* `( t7 P p1 P
而精微身中最重要的大脈有三條，包含隆能量運行的中脈，赤巴能量運行於其中的右脈，培根能量運行於其中的左脈，而三條大脈交會之處即為大家耳熟能詳的脈輪。公仔箱論壇& ]$ _" c6 m( \) c
從藏人角度來看中醫，中醫的針灸常有奇效，361個腧穴施針施灸的那些調節點，正是作用在我們說的這個精微身上面。左右氣脈的概念可能你第一次接觸，能不能理解都無妨，關鍵是把下面打通氣脈的方法學起來，利用此法調控風息，對於阻礙生命能量運行而衍生出的8萬4千種病，可收全盤預防之效。
2 K$ \8 h* N4 k8 q$ l3 _公仔箱論壇順帶一提，對於許多雪域靈修者來說，這款呼吸法是很重要的基礎，有淨化和啟動的好處。他們往往會一練再練，一段時間後，才會循序漸進，繼續去練那些需要師父面對面親授的高級功法。最終，達到至高無上的喜悅之境，那是一種非常非常快樂的感覺，比中樂透還開心。公仔箱論壇8 }7 m6 g1 [ H2 E. [, c
出家人練呼吸主要目的為開悟，去悟到空性，而身體健康，只是附帶的好處。事實上，人若想要把自己的潛能完全發揮出來，悟到什麼、創造什麼，或是做一些好事情，最基礎最基本，有一個好用的身軀、暢通的能量渠道，那將會非常有利。. Q4 I, E1 Q$ N H7 i2 W
打通左右氣脈的方法，下面告訴你：步驟一：左手拇指按壓無名指根部的「止火點」，握拳，放置右胸肋骨下方。（圖1）tvboxnow.com+ D" {& g( q+ G5 Q
 tvboxnow.com$ _) \9 w' ^, I& u9 Y/ M1 N. B. j
" F: f) |; |" j8 `7 t, U7 ^tvboxnow.com圖／左手拇指按壓無名指根部的「止火點」，握拳，放置右胸肋骨下方。時報文化提供7 A4 {7 |3 T' Z1 G
; Z5 z) A! g4 a( t' K公仔箱論壇( L& C# G& j. a: m
步驟二：右手食指按壓左鼻孔。（圖2）
) ^) u1 [: O( t' o, v4 ztvb now,tvbnow,bttvb2 x8 v. T( _0 i" E$ W/ t0 G
5 D ~1 @: c9 L) V6 x* c5 Y+ u7 O5 Itvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com; ]9 u( @5 T4 C* _
圖／右手食指按壓左鼻孔。時報文化提供公仔箱論壇3 @3 J" N& r* p( v4 k
, M& p! @' P& m) q: r: L
; _' z+ z$ g7 w6 q公仔箱論壇步驟三：慢慢吸氣，觀想氣往頂輪走，持續納氣循序往眉間、喉嚨、心窩、肚臍，下壓至海底輪，憋氣5至7秒。
; d$ e0 ~5 I, E& b1 `# ^
( E3 R9 O# a% D& a0 ktvboxnow.com步驟四：慢慢從鼻孔吐氣，觀想濁氣從海底輪自鼻孔排出。
: P7 h+ ~" ^) a9 @$ j, E
# A$ h d5 g2 J$ Stvb now,tvbnow,bttvb如此反覆練習7或21次。左邊做完換壓右鼻孔，用同樣的方法，再做7或21次，左手姿勢維持不變，依舊握拳放置右胸肋骨下方。（圖3）
2 ]/ F# w3 u1 h0 i) B* ~
7 J1 e" J. [- y# |& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U6 Q& a4 B; d2 \5 d
圖／慢慢從鼻孔吐氣，觀想濁氣從海底輪自鼻孔排出。 時報文化提供公仔箱論壇* ^5 l0 T; r& C4 S9 C; i
tvb now,tvbnow,bttvb6 o& l& v, }9 E( w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z5 b! s# a/ k* \) H* V( ]' J
頂輪位於頭頂，海底輪位置介於肛門與生殖器之間。吸氣時，臀部提肛向內側夾緊，也就是武俠小說中的「鎖二陰」。自己像一顆氣球慢慢充飽，但下面最好別有破口，否則剛吸進來的氣就又洩出去了。吐氣時，二陰持續鎖住，濁氣、病氣統一由鼻孔排除。
% e; O9 \, S$ N4 v! H2 Gtvb now,tvbnow,bttvb觀想祕訣：吸氣時觀想一道療癒白光進入身體，照亮你每個部位、每個細胞。吐氣時觀想身體裡所有的病氣、穢氣、濁氣，通通排出體外。' r# E8 {4 J$ v4 F8 F
|
發表於 2023-4-2 03:51 AM
| 