人類的十個最佳時間 !
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' e& m6 B* u9 Z0 G& ~1 X o公仔箱論壇●1.唸書的最佳時間
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- X6 S) T6 S T' N! ]3 Ftvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
( T, U+ N Z; S. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間tvboxnow.com* c% B1 O% ]1 F1 W2 e! f$ l: }
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇5 _" e' m9 m7 S% i1 S" U
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇* b+ }' h9 Z8 O
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvboxnow.com6 i% S5 D" B6 Q$ X) M3 i
3 E/ O# r4 D, i+ Ktvboxnow.com●3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇" n& g0 ]8 Y2 k+ _6 C3 U q
. S' a6 J) V2 G) k2 [tvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，" p4 b# w* R: ?* W3 L7 A/ H+ X
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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# m( E1 l% T4 Z3 h' u jtvboxnow.com●4.鍛煉的最佳時間
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，$ e( x% B1 U' N) J3 F# \: F
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，# r# T: S* |+ F1 D- D5 i
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇: A5 h& B b" a; Y
9 v5 w+ _ x+ Y3 c& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n! e/ \ A" F, T. Y
●5.洗澡的最佳時間
3 l2 H: z/ y: ?! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 d. Q7 h' N7 {# G3 z
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
) Q" A! D. j# ?1 `: q公仔箱論壇: f/ t2 d6 P% V7 L5 g# h
●6.減肥的最佳時間公仔箱論壇% ?3 h" F4 u' i4 H, e+ h
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
K* w' ?4 J9 T. z, _tvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。7 b& ]' Y) h$ p& @( z! t
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1 {$ \; l' J3 `+ ^+ Rtvb now,tvbnow,bttvb●7.睡眠的最佳時間
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R# o( t' Q/ R0 L) J" M) G午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
- N6 c/ h" { K0 K3 G晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，公仔箱論壇. J: j6 U' u2 U# o% c
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N; \3 a, G! y) F: s0 B
! I/ n% _3 A B公仔箱論壇●8.刷牙的最佳時間
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l) a; l, ~8 a+ L& M4 g
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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/ |; R) u8 S' L) I/ o●9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B( w' m3 n7 y. n# E D- S! F% O
: f5 t" G* j/ {- E8 \6 V6 K! X3 y% ptvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A; X$ e. ]; s1 ~
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb' Q* l+ C! o' F- |) X c8 V
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●10.飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' @( n4 I) Z) V, }, l$ d) C' c7 x
6 D; p7 d; e5 D) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
1 T$ {- \4 S9 A& d降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U+ O/ U4 S; a4 N
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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