30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。tvboxnow.com" N" k/ ?' p2 y: r# Z0 t
0 n T7 \, q4 T% T- n0 G0 btvb now,tvbnow,bttvb那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D( b% J+ _* h! P# U+ V0 \$ r: g
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腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。$ r& a" {- ]: T7 u1 u# n
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事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。
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# q2 ~& j* `9 R/ V1 ]* m很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。
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如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。tvb now,tvbnow,bttvb# U Z- S5 t9 G+ h& F% a
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五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I: C0 J. k- m6 K
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信號一：口唇發紫，幹活氣短9 ^0 M6 ^! |# }9 ]3 O, y. N
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一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。
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: E k8 c& L3 t' Y; P醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。tvb now,tvbnow,bttvb$ H" ]# v2 |1 B' O% h4 X* Z* k+ B3 ?, {
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. E% i7 f* O6 I @信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚tvb now,tvbnow,bttvb% J+ q' g$ X5 l# _
. V8 O; _$ T! @4 P* ?tvboxnow.com休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。
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b; J' d& X- l5 S: }! v' `tvb now,tvbnow,bttvb那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。tvboxnow.com1 @* `6 f" ?* K4 N) D% |
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% z, c O: B6 j5 ?/ s信號三：陣發性視力模糊，時常看不清
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大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。; t# p% o Q6 s- }3 U
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信號四：容易氣短、胸悶、心悸tvb now,tvbnow,bttvb5 i& F6 `: h3 n- a
6 H7 e5 F: m9 P6 N7 c因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。
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信號五：蹲下呼吸困難氣短
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血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。
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為什麼，血液會粘稠？
9 I$ R- w* p- l* B5 ], pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% u4 ~0 V4 @1 r血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。
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+ w6 H! P& {4 G) t! {8 k6 Ftvb now,tvbnow,bttvb影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：! V/ Y+ l8 e4 v1 {% k) e
) l& [8 o7 { |4 v' ^+ P①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；
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②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；tvboxnow.com; X$ H. M& t- p& Z+ j( {
9 q1 ~+ P$ z7 B/ W4 B6 W③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；
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④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；
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: D! J- c' Q; J$ R( M/ c$ [6 f4 d⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
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) E8 @( `1 A! d3 X+ s p1 M, Jtvboxnow.com預防改善血粘稠，你可以這樣做：tvboxnow.com, s( A: e* c8 V8 S. |
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一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠
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# t' [- m" J3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。
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" J) o1 }6 |+ W$ J5 K6 }# O中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x+ e& |: X' i4 c2 H% L
0 }" B2 J0 ]; [1 Z0 Y3 P日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。6 L4 C, z2 Q. ^* L* S8 v* S
5 c! s. }3 y" M# m) ]* g# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c% i: D; a% u" A, |0 _# c
: t9 f v9 F d7 U公仔箱論壇二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠tvb now,tvbnow,bttvb& \8 D) Y! v' D0 K. D1 i% Q
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水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。# X% L6 h! U* k0 n$ N) A3 r
/ @3 k6 R1 Q3 M* V/ H* s' btvb now,tvbnow,bttvb喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
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5 H6 K8 j5 I, U# j0 l2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。9 @1 z/ A; Z7 J! D6 j/ O
, ~+ L7 p) \& R$ p; r& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- S" t5 r1 |# q% h# C6 A: ?! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# }9 c2 I% r& P& c' |$ M8 w公仔箱論壇三：戒菸、忌酒
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請記住，任何時候戒菸都不晚。tvb now,tvbnow,bttvb2 V7 w0 z' G% D% m5 _3 j
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過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
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& \" f% |+ J. T* w. ytvboxnow.com活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。 J# _; X* x" g _4 C, ~* V0 \* U; i+ M
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3 `1 f$ x$ p- _' j& y! f( p& O; m4 ^公仔箱論壇四：按摩一個穴位——消脂穴
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定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \" W0 ?$ N l4 \
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手法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \! G/ ?- ~6 l& ^+ V0 n
/ W, p/ Z8 z5 D- s- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D( U* e! v2 F6 c2 B6 A) w
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2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。
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3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。
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4、中指從消脂穴向下直推49次。
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5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。
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, M; V3 D1 _: x/ Ltvboxnow.com每天多次可達到消脂的目的。tvb now,tvbnow,bttvb0 j$ f0 ]+ ?. [
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: ]# f- q5 @! N" K0 l3 |1 o) X5 f% N# m五：每坐一小時，起來溜躂一下
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長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。
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特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
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還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
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每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。. |, @% D T7 y( i1 L" s9 ^* z
; d* N4 N) W e$ U1 E4 `% ~4 u公仔箱論壇公仔箱論壇: ^4 s. _# P8 S" a4 C% i; Y
+ Z- ?! _1 ~7 D+ S- e" ptvb now,tvbnow,bttvb六：每天走10分鐘，動脈不硬化
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8 `! @& \$ f7 |- j* [0 v要預防血管老化，運動也很重要。
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比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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