據最新研究發現，日本人的壽命是非常長的，日本女性的平均壽命為86.83歲，男性為80.50歲，均刷新了歷史最高記錄。
3 H. w9 Y" W* k( s( dtvb now,tvbnow,bttvb
# J8 L% M# p+ n# t6 t0 k: atvboxnow.com公仔箱論壇1 G1 E/ \/ j/ n! v" I4 l B
日本人的平均壽命連續20多年位居世界第一。tvb now,tvbnow,bttvb4 m6 d% x1 J) J
# o& Y9 b* x5 o5 V0 t; a公仔箱論壇8 H# u8 F1 [- Z
有些人很納悶，在日本工作和生活的節奏非常快，他們的壓力也很大，為什麼這麼長壽呢，日本人常常加班到三更半夜，為何還是全球最長壽?
9 y* m+ W3 b0 m+ p. Rtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb; k7 ?+ c4 ^ l5 x% }/ x( K, x
. p! p, A- g. _, n& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個日本老人分享的長壽秘訣，沒想到原因太簡單了!) e* C1 U- t7 S% {& }- Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X) R6 r! f1 @- W, v) X; \6 ^
' U, x. D5 ~. g/ M* g; L
% ?- x" D: T3 ?3 x
& l2 Q5 r( _2 V/ Z5 `2 M# d* T0 \3 w# i: q* c" n8 `+ o0 A
1 ]6 X% H! ]8 N2 U8 p b, U日本人為什麼就全球最長壽？除了較高的醫療水平和醫療保障外，他們遵循了這六條長壽法則！公仔箱論壇# O* M; P. r! L8 l/ S
* x3 Z5 M; E& l4 j6 U* `
. z! i! e; k( _5 y# R+ E5 R
1、追著太陽走，才能活得長公仔箱論壇 \; H, y; Z( v0 i
" Q. J" R& D+ r9 y
& ~1 Q& F* Z ~& i- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在過去的日本，有一個非常有意思的現象，那就是畫家命長，作家命短。同樣都是投身文藝界的人，為什麼壽命長短卻差很多呢?
+ ?5 J5 e+ ]1 H+ l/ wtvboxnow.com
6 Y+ c/ w" b Z, P2 R8 _
/ ?. g5 p; M) V4 C& {公仔箱論壇畫家為了上色時看清楚，通常太陽一出來就開始工作，尤其過去缺乏照明工具，非得這麼做不可。
/ j4 m/ a' d6 k' T公仔箱論壇公仔箱論壇" e! p4 s: Y, `: m" c9 w4 \
tvb now,tvbnow,bttvb- R- \8 P/ C8 {7 H0 b1 o) c
可是對作家來說，只要看得見字就可以做事，夜晚依賴昏暗的照明，刺激著眼睛繼續寫下去。一句話總結，就是畫家的生活追著太陽，而作家卻躲著太陽，追著太陽的人比躲著太陽的人活得長。
3 k& P+ @. }0 @- }5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! D+ F2 z* M! F4 M! ]* O
公仔箱論壇 N* c1 c1 z: ~, W$ d
近50年來，由於科技的發達，人們晚上可以繼續工作或者讀書，也可以待在家中看電視或影片，互聯網更是無限延伸，娛樂選項越來越多了。公仔箱論壇; i' E1 s& B8 r$ M: o
7 e' l$ H H# V0 Z
2 |5 `# t5 r C3 o2 Q可是夜晚時分，副交感神經處於優勢，血流恢復的同時，體內老舊廢物到處流竄，於是淋巴球異常增加，以清除自體細胞。對於消除一整天累積下來的疲勞而言，傍晚是十分重要的時間。公仔箱論壇( {& O F" r( U
' [# `3 W: b2 r8 f: z) c( m4 n h8 Y5 R$ p, c7 j
不規律且有違常理的生活，是造成疲勞的主要原因；而睡眠不好，就如同胸前被狠狠揍上一拳般，一定會為身體健康帶來各種潛在的傷害。
) {8 U) q# I3 T a% k公仔箱論壇
9 v. I) p8 o+ g- R+ V, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com- N* H' k' ?* B5 }4 M+ \
+ I. M& B" y' q* V
tvb now,tvbnow,bttvb* D* H0 `2 M! a6 `( ^$ J/ J
- y2 {1 Y! m/ K( D. s6 C0 Atvboxnow.com
7 m& b$ O3 V f/ s" E1 {tvb now,tvbnow,bttvb2、十分會致命，八分才健康6 v, G1 W2 J/ Q
tvboxnow.com& i/ ^+ ^4 u% G* Q9 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L' u$ H2 r1 Y/ I
「健康的心臟，每0.8秒跳動一次，這是人體循環的最佳狀態。」
6 o( U2 I9 U) D V1 }公仔箱論壇
; g M% b! |5 E3 }" x# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ]' s$ U) i4 `; a4 Ftvb now,tvbnow,bttvb「烹飪時，用鹽量若能從1勺改為0.8勺，不僅能保有食材的生鮮原味，對腎臟也不會造成太大負擔。」
* k' s* ?$ f' ~6 X: i; D% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 ^0 Y0 P) M4 A
" i/ o& s( k( |5 m4 j, t. w
「吃飯不宜吃到十分飽，感覺到八分飽就要停筷子了。」
. y2 ^/ W) c* L( H. B q% V' _- `' Q+ z
" z: W: A2 ^9 |2 I L/ ` {公仔箱論壇/ S+ E- U- P/ }; V! K- e
「0.8生活」由日本著名作家、醫生賀志貢提出，現在已經成為了一種流行的健康生活方式：不必對每件事都付出全力，而是盡八成的氣力就好，剩下的兩成氣力可當做迴旋的餘地和養精蓄銳的本錢。
+ v) s2 S- J2 f3 B) x; s. Ctvb now,tvbnow,bttvb! s7 ^( p( Y$ ~. ~( ]
tvb now,tvbnow,bttvb" Y" r/ s7 P, ~1 f
「0.8生活」究竟是種什麼狀態呢?或許我們可以學學心臟。人們印象裡，心臟永不停息、不知疲倦。事實恰恰相反，心臟的工作是非常理性的。# h0 X: L- L2 S ^! D! a5 S* ^
公仔箱論壇) t% c; C. d# {& L: d$ e! o4 A: F$ [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a9 ^+ O& o5 r: Z7 ^4 y' p) ?
心臟的跳動也分為工作期(收縮期)和休息期(舒張期)，其中1/3的時間工作，2/3的時間休息，相當於我們的8小時工作制。到晚上入睡時，心跳會自動調節為50次/分，收縮期仍然是0.3秒，舒張期卻變成0.9秒，即1/4時間工作，3/4時間休息，相當於我們的6小時工作制。可見，心臟是多麼善於合理安排自己的工作和休息時間。但在現實生活中，我們又有多少人能做到這一點呢?* }/ `1 ?& T: x4 }+ @8 _8 C# \1 \
tvboxnow.com6 V2 _1 u$ a- a& s) \
tvb now,tvbnow,bttvb6 r7 q' V- U5 S! h4 G5 Q" H# P
4 i2 A4 l' W, P0 t
/ S2 o: s9 Z! j* M# ]# Y5 i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~0 j; P# P* @$ _
2 e+ B) C% B3 a' T! O
3、正常體溫上升1度，免疫力就提高6倍公仔箱論壇/ o* n$ c( h& D: v- V4 k, [' C! F, Z
8 [! Q8 B6 G, d U: w. a+ _
8 C! ?1 p* Q$ j7 W3 U E1 [9 etvboxnow.com醫學書籍上寫著日本人腋下溫度的平均值是36.89±0.34度，但這實際上是50年前日本人的體溫。現在大部分都只有35度多。人類平均體溫應該是36.5度，但能達到這一體溫的人相當少了。tvb now,tvbnow,bttvb. x% o. r D( J& f O8 p
公仔箱論壇0 d# o. N1 d9 {6 n7 I$ N! R4 Z
公仔箱論壇6 ]/ W: l! L7 k- |4 {
體溫下降會使血管收縮，血液流通不暢，血壓上升，引起心肌梗塞、腦梗塞等血栓症。就像水遇冷會結成冰一樣，一切物質遇冷後都會硬化。而且，體溫下降會阻礙血液中糖分及脂肪等能量源的燃燒，還會阻礙尿酸、丙酮酸等廢物的燃燒和排泄，容易引發高血糖、高血脂和痛風等病症。
$ l& t# I% G3 Gtvboxnow.com
% }- H4 ~& h& ?4 T+ V3 D& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G. J. g$ q S2 Z
人體40%以上熱量是由肌肉產生的。以前，人們的生活離不開運動，然而，近四十年以來，隨著科技的發達，現在人已經很少進行體力勞動了。( q3 {8 U6 {( ?9 i3 c& q" i
tvb now,tvbnow,bttvb$ [! K% h7 C: O* `! C/ q
! q e0 z* T C/ j' l& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動或體力勞動後稍微出一點汗，就會讓體溫上升1度。而體溫上升1度免疫力就會提高5~6倍。
7 D9 g/ s+ j/ K" q7 ztvb now,tvbnow,bttvb
' ~4 @' b- u6 i- ^7 y6 X
8 P6 D+ g$ M1 d/ {7 m6 o3 p公仔箱論壇所以，如果能做到「一日一出汗」，就會變得不那麼容易得病。 |
發表於 2018-6-16 02:51 PM
| 
