4 C" g5 O2 e7 d0 e+ u
1、蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年痴呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展現。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。9 n" s, g9 e/ [4 f3 A" H4 @- u1 z- Z
tvboxnow.com: G( A8 b, ]: @' i) X3 G# [& z0 k
2、魚：關心心臟健康的人應當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
n$ N1 C6 p0 e- I4 F+ O公仔箱論壇
- M1 q7 J6 D8 L; ~7 n( v: |tvboxnow.com3、大蒜：大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。tvb now,tvbnow,bttvb7 n+ A3 s3 Y$ N8 n" H: ]- q0 H
# n* T$ R7 K# r @6 o1 w0 Ntvb now,tvbnow,bttvb4、草莓：只要多吃草莓就能充分補充維生素 C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油，能形成特別?，預防癌症。
* F$ }) c/ g7 b9 l8 X% x1 E4 T公仔箱論壇公仔箱論壇) a! d+ F. }& W5 }: C0 @4 U
5、胡蘿蔔：胡蘿蔔富含β—胡蘿蔔素，不僅能夠保護基因結構，預防癌症，還能改善皮膚，增強視力。tvb now,tvbnow,bttvb7 H8 S6 I ~( r2 n, _) C( e
n% a) h/ M; F& I. Y8 A* N7 o6、香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。
( p1 b, U7 ~, \( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }, E3 q; R/ z t) |
7、綠茶：決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌，同時對減肥也大有幫助，不過為了燃燒多餘脂肪，每日至少應喝4大杯綠茶水。" Y& o& G* k7 `; F
" x; P4 G! V `2 B2 X+ G4 C+ V t6 S2 J
8、大豆：大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進神經系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，儘管歐洲人還不習慣這種食品，但最新研究證實它確實對健康有益。tvb now,tvbnow,bttvb; |) T: i* y" o4 \9 I# V, I6 j
tvboxnow.com$ d3 q& o. {- N8 Q/ {
9、牛奶：牛奶是主要營養食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏鬆症，同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。
# f; l* I/ W$ F! r0 l# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e& E4 p! K# ~: M- x4 d
10，辣椒：紅辣椒能夠促進新陳代謝，幫助減肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預防癌症和心血管疾病，延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb4 b/ b2 j4 ?8 \) Q5 a6 J; e, |: q
_6 c/ D4 l" q0 {1 S; g0 _公仔箱論壇 |
發表於 2016-1-21 04:19 PM
| 