[健康資訊] 日常食物所含藥效的保健作用

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日常食物中多含有一些藥效，但因無法確定效力的強度，所以對於食物的單一效用應將其當作參考，而非迷信而大量攝取，否則將造成營養不均衡的反效果。以下即數種家庭常見之蔬果，以其效用分類如下：
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◎具抗菌作用的食物：
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- t+ w0 x2 U$ U' {8 x5 e4 H; L蘋果、香蕉、九層塔、紅蘿蔔、腰果、芹菜、辣椒、蔥、大蒜、薑、蜂蜜、海藻、橄欖、木瓜、李子、馬齒莧、洋蔥、糖、茶、西瓜、酒、優酪乳。
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* S. ?/ N/ k! D* a7 ?  X公仔箱論壇◎具抗癌作用的食物：
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大蒜、甘藍、黃豆、薑、紅蘿蔔、洋蔥、茶、橘子、葡萄柚、檸檬、全麥、糙米、蕃茄、茄子、辣椒、綠花菜、燕麥、黃瓜、馬鈴薯、蔥、九層塔、大麥、橄欖油、芥藍。tvboxnow.com' _  `3 m3 z9 {% |( W) ~* @/ {
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◎具抗凝血劑作用的食物：
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4 J  V% m/ T- o' e公仔箱論壇魚油、大蒜、薑、葡萄、木耳、洋蔥、茶、西瓜、紅酒。公仔箱論壇" K% J, S1 O2 R) [, m/ f( `
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◎具抗抑鬱作用的食物：- A* {; W' z4 H" ^
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咖啡、巧克力、薑、蜂蜜、綠色葉菜、穀類、堅果。tvb now,tvbnow,bttvb: p/ |$ `. Q* s

- Q- ~; U$ G* w2 c公仔箱論壇◎具止瀉作用的食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L6 O. L7 t7 A$ [

' q/ w/ G4 ^2 l0 y: c6 Htvboxnow.com大蒜、薑、米、茶、梅醋、小紅莓（ 蔓越橘 ）、優酪乳。
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5 Z/ M! U1 n1 X2 i( {5 R公仔箱論壇◎具抗高血壓作用的食物：tvboxnow.com2 `9 z0 f  f$ k6 S& q% u% f
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芹菜、魚油、大蒜、葡萄柚、橄欖油、洋蔥、梅醋。
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◎具抗氧化劑作用的食物：
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& D; U3 \6 p- B% O: |tvb now,tvbnow,bttvb酪梨、蘆筍、九層塔、綠花菜、結球甘藍、紅蘿蔔、辣椒、大蒜（ 效果特別強 ）、薑、芥藍、萵苣（ 綠葉 ）、燕麥、洋蔥（ 效果特別強 ）、橘子、花生、青椒、南瓜、芝麻、波菜、蕃茄、西瓜。tvb now,tvbnow,bttvb6 x+ I: `8 d8 ]3 \* `  b

8 O5 j+ w7 t, {( q( n2 ]7 G) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎具抗發炎作用的食物：
) Q4 c# @( ]" y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M* S) m; O9 Z* x2 j6 {5 L' \
蘋果、黑醋栗、魚油、大蒜、薑、洋蔥、鳳梨。公仔箱論壇6 f: u% U. j, [! c8 ~1 r
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◎具抗胃潰瘍的食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t# |# V& u* e4 `' Y* w

3 e2 K2 S& G: i( k香蕉、甘藍、綠花菜、花菜、結球甘藍、芥藍、蕪菁、無花果、薑、茶、優酪乳。
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/ `" [) `5 G) n: L- C, X( g+ \公仔箱論壇◎具抗病毒作用的食物：! u' g' C+ g  ~
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蘋果、大麥、黑醋栗、小紅莓、蔥、大蒜、薑、葡萄、葡萄柚汁、檸檬汁、咖啡、香菇、橘子汁、鳳梨汁、李子汁、海藻、茶、紅酒、酪梨、南瓜、蘆筍、堅果、豆類。tvboxnow.com/ O$ X. S% A: }: j. m) ], M

: |# ~5 U6 p. _" Ktvb now,tvbnow,bttvb◎具排氣作用的食物：
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7 n0 f+ u/ Z. T- G, J( D' ~" @公仔箱論壇九層塔、大蒜、薄荷、梅醋。tvboxnow.com( y$ V( B8 e3 u7 c
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◎可增強免疫作用的食物：
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大蒜、香菇、優酪乳、紅蘿蔔、波菜、芥藍、南瓜、蕃薯、青椒、橘子、綠花菜、堅果、穀類。
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4 [/ ^3 W- P3 n  H/ i( m( n4 X% B# X◎具鎮靜作用的食物：
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大蒜、薑、蜂蜜、萊姆皮、洋蔥、橘子皮、荷蘭芹、薄荷、糖、茶。

天一

謝謝分享........

rt668

Thanks