清晨第一杯你喝了什么?
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2 z1 \2 ^6 @4 V# mtvb now,tvbnow,bttvb你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^' W# Y) y! \+ A2 u
6 b7 W0 _) A# E4 J3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！tvb now,tvbnow,bttvb s) O m4 m2 u; [: m
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/ S+ @* b8 ?0 W% ]$ G' `& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白开水
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' S& t2 v8 ]# f: _4 r公仔箱論壇晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
9 x- m* C# m6 e" _公仔箱論壇研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
# {# z7 P* `) Y3 s: B- b2 _不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
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% x6 z: r* V& u蜂蜜水
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0 @# x0 v& z5 c相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X% O+ Z O; D$ @: c
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
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: b/ c N. _8 Z6 t柠檬水
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如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。公仔箱論壇! D. n- [. t, ~7 w7 e6 u7 @
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。: A. m5 h, ]/ C; \/ q. z
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
( g8 {$ K5 I b9 R% V# H3 ]此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
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淡盐水tvb now,tvbnow,bttvb! \1 Q' k( ?+ T: l( i
; C: F, |; f6 r" u8 G8 R7 e. r0 b有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。tvb now,tvbnow,bttvb' e7 K) Q+ c$ t
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。tvboxnow.com3 ^$ G4 t. l4 R: Q4 i
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。2 Q. `6 X# k3 E
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3 ~9 g- A4 J6 H: i- R. K" q% N果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c8 ~7 |9 o1 y; R E, z
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有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。: q0 h9 k' x2 U; o
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。tvboxnow.com1 `4 J2 |( p1 h! Q" J
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。tvb now,tvbnow,bttvb& B8 d$ F# N) L) N9 B- A( _
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早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。: J0 T, j8 |, j9 O
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
$ r/ Z. t5 _1 t, b. H; g# `' v因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
1 a' k' y _* t9 R' u5 r! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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. w* K; d7 C7 n8 j4 {7 R/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祝人月两团圆
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3 m8 {/ Y$ s& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。gemini338: 中秋節快樂/ j% ?* {$ A! ?. _3 ?1 Q
| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 |
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